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Il tuo bambino è carente di vitamina B?
La vitamina B svolge un ruolo importante nella conversione del cibo in energia e altre sostanze necessarie. Senza una delle vitamine del gruppo B, il corpo svilupperà molte malattie pericolose.
La mancanza di vitamine del gruppo B influisce sul lavoro di studio
La vitamina B è essenziale per la funzione cerebrale. I sintomi tipici della carenza di vitamina B che influenzano la capacità di apprendimento si trovano in abbondanza nei bambini di oggi. I sintomi includono dimenticanza, tristezza, ansia, vertigini e perdita di coscienza.
La mancanza di vitamine del gruppo B influirà negativamente sulla pelle
Anche sulla pelle compaiono segni di carenza di vitamina B. I genitori possono osservare se ci sono crepe sul viso del bambino o all'angolo della bocca ci sono piaghe? Controlla anche la pelle del tuo bambino per secchezza, infiammazione o dermatite atopica. Sia la pelle secca che quella grassa possono essere un segno di carenza di vitamina B.
Altri sintomi di carenza di vitamina B.
Le carenze di vitamine del gruppo B possono portare a sintomi come forti dolori agli occhi, affaticamento, occhi roteanti o disturbi visivi. Tutto ciò può essere dovuto alla mancanza di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B2 (riboflavina).
È importante che i genitori tengano d'occhio tutti i suddetti strani sintomi o sintomi nei loro figli perché, sfortunatamente, i medici spesso ignorano la causa della carenza di vitamina B e diagnosticano solo le malattie. Se noti alcuni sintomi di carenza di vitamina B nel tuo bambino, i genitori dovrebbero considerare di far testare il loro bambino. I test sono generalmente esami del sangue e delle urine.
Alimenti ricchi di vitamine del gruppo B per i bambini
Il modo migliore per proteggere tuo figlio è aggiungere cibi ricchi di vitamina B alla sua dieta quotidiana. Se i genitori notano sintomi di carenza di vitamina B, i genitori devono aggiungere cibi come carne rossa, pesce, pollame, latte, yogurt e dare loro integratori per il fegato. Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B includono legumi, noci, cereali integrali e verdure a foglia verde.
Se una madre è sicura, può anche preparare prodotti da forno per il suo bambino a casa. Se le mamme preparano torte come muffin, torte, biscotti, nelle ricette dovrebbero usare zucchero di melassa, lievito e germe di grano per aumentare il contenuto di vitamina B. Il germe di grano è particolarmente ricco di vitamine. B e vitamina E.
Tutte le vitamine del gruppo B sono vitamine idrosolubili . Ciò significa che le vitamine sono facilmente assorbite dagli organi, al contrario delle vitamine liposolubili immagazzinate nel fegato. Per questo motivo, i genitori non devono preoccuparsi dell'assorbimento di troppa vitamina B da parte dei loro figli. Tuttavia, dovresti essere cauto con le vitamine B3, B6 e folato. Troppe di queste vitamine possono causare problemi.
Se sei preoccupato che tuo figlio non riceva abbastanza vitamine del gruppo B, segui la dieta sopra indicata per modificare lo stato di salute e l'apporto di vitamine del gruppo B per il corpo del tuo bambino.
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