La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Quello che mangi ha davvero un effetto su come ti senti. Mangiare cibi integrali ed evitare il cibo spazzatura - uno stile di vita alimentare pulito - può mantenerti sano o aiutarti a ritrovare la salute se non sei stato bene. Segui questi precetti e avrai maggiori possibilità di vivere una vita attiva:
È più facile mantenere un peso sano, il che riduce il rischio di diverse malattie.
Mangiare una buona varietà di cibi ti assicura di ottenere quantità adeguate di nutrienti essenziali.
Affidarsi a cibi integrali è il modo migliore per ottenere una buona combinazione di micronutrienti.
I cibi integrali ti mantengono soddisfatto più a lungo, quindi sei meno tentato dai cibi spazzatura.
Gli alimenti ricchi di micronutrienti possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e regolare la glicemia.
Ci sono alcuni nutrienti che non abbiamo ancora identificato che sono presenti negli alimenti integrali ma non negli integratori.
I cibi integrali aiutano a mantenere regolare il sistema digestivo.
Seguire una dieta sana ti rende più forte in modo da poter rimanere più attivo.
Evitare ingredienti artificiali mantiene le tue cellule forti in modo che i tuoi sistemi corporei funzionino in modo efficiente.
Se ti senti bene, è più probabile che ti prendi cura di te stesso in altri modi.
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