Il tuo sistema digestivo, in particolare il fegato, è importante per mantenere la salute generale e, in particolare, per mantenere un peso corporeo ottimale. Questo perché il fegato è l'organo principale per filtrare gli inquinanti e le sostanze chimiche dal cibo e, altrettanto importante, metabolizza i grassi. Disintossicare e pulire il fegato lo rende più efficiente in modo che i nutrienti vengano assorbiti, i rifiuti e le tossine vengano eliminati e il grasso venga bruciato in modo più efficace.
Mangiare cibi biologici ed evitare il più possibile i farmaci da banco è il primo passo per aiutare il fegato a fare il suo lavoro. Il prossimo è bere quegli otto bicchieri d'acqua! Infine, la pulizia del fegato è assolutamente essenziale.
Un succo veloce per purificare il fegato e il sistema linfatico è una delle chiavi della tua salute. Ti sentirai meglio e aiuterà il tuo fegato a lavorare con te quando inizi a perdere peso. Ecco un semplice piano per una pulizia del fegato:
Giorno 1: pre-pulizia: mangia solo cibi crudi: niente latticini, niente cereali, niente proteine animali. Ecco alcuni suggerimenti:
Prepara un succo di frutta fresca e cruda per colazione e uno spuntino di metà mattina.
O mangia dieci mandorle crude durante il giorno o macinale e mescolane metà nella colazione e nei succhi di metà mattina.
Prepara un'insalata verde fresca per pranzo e condiscila con 2 cucchiai di noci, avocado o olio d'oliva spremuti a freddo biologici mescolati con 3 cucchiai di aceto di mele.
A metà pomeriggio, prepara un succo di verdura fresca e cruda con una barbabietola e alcune verdure: puoi scegliere una ricetta di succo di verdura e aggiungere la barbabietola e le verdure.
Per cena, mangia un'insalata di verdure fresche o bevi un frullato di verdure. A metà serata, bevi un frullato di verdure.
Assicurati di bere otto bicchieri di acqua pura durante il giorno. Puoi prendere una tisana, ma niente caffè o tè nero.
Giorni 2, 3 e (facoltativo) 4: Detergere: bere solo succo o acqua puri. Ecco alcuni suggerimenti:
Al momento della lievitazione, bere un bicchiere di acqua fresca e pura mescolata con il succo di 1/2 limone. Aspetta un'ora e prepara un succo di frutta fresco e crudo come colazione.
Succo 4 tazze di mirtilli freschi e 1 mela; misurare il succo e aggiungere una quantità uguale di acqua pura. Coprire e mettere da parte in frigorifero. Bere 1 tazza a metà mattina e 1 tazza a metà pomeriggio.
A mezzogiorno, bevi un succo di verdura e bevi di nuovo un succo di verdura ogni due ore dopo.
Assicurati di bere otto bicchieri di acqua pura durante il giorno. Puoi prendere una tisana, ma niente caffè o tè nero.
Giorno 4 o 5: Post-pulizia: mangia solo cibi crudi: niente latticini, niente cereali, niente proteine animali. Ecco alcuni suggerimenti:
Prepara un succo di frutta fresca e cruda per colazione e uno spuntino di metà mattina.
O mangia dieci mandorle crude durante il giorno o macinale e mescolane metà nella colazione e nei succhi di metà mattina.
Prepara un'insalata verde fresca per pranzo e condiscila con 2 cucchiai di noci, avocado o olio d'oliva spremuti a freddo biologici mescolati con 3 cucchiai di aceto di mele.
A metà pomeriggio, prepara un succo di verdura fresca e cruda con una barbabietola e alcune verdure.
Per cena, mangia un'insalata di verdure fresche o bevi un frullato di verdure. A metà serata, bevi un frullato di verdure.
Assicurati di bere otto bicchieri di acqua pura durante il giorno. Puoi prendere una tisana, ma niente caffè o tè nero.
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