L'edema delle gambe in gravidanza è un problema comune della gravidanza causato dalla maggiore quantità di sangue e liquidi durante la gravidanza.
La gravidanza è un viaggio memorabile, sperimenterai cambiamenti nel tuo corpo mentre il tuo bambino inizia a crescere. Come la nausea mattutina , la stanchezza e gli sbalzi d'umore, anche il gonfiore delle gambe è uno dei problemi più comuni che devono affrontare le donne incinte. Circa il 50% delle donne in gravidanza avverte questa condizione alle gambe, compresi i piedi e le caviglie, soprattutto durante gli ultimi mesi di gravidanza.
Il corpo della donna incinta produce il 50% in più di liquidi per rifornire il bambino in crescita. Questa è anche una causa di edema. L'edema (noto anche come gonfiore fisiologico), di solito si verifica nelle mani, nel viso, nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi. L'assorbimento di questo fluido ammorbidisce il corpo, aiutando il corpo ad ingrandirsi in base allo sviluppo del feto. Aiuta anche le articolazioni pelviche ei tessuti a rilassarsi alla nascita. Durante la gravidanza, circa il 25% dell'aumento di peso è dovuto a questo accumulo di acqua.
Questa situazione è abbastanza comune. Tuttavia, il grado di gonfiore può variare con l'ora del giorno e il tempo. A volte i piedi gonfi si ingrossano di notte e talvolta la temperatura è alta. Circa la metà delle donne incinte sperimenterà gonfiore intorno alle caviglie, ai piedi e ai polpacci, specialmente durante gli ultimi mesi di gravidanza . Potresti anche sentire gonfiore e gonfiore a causa dell'aumento dei livelli ormonali che fanno trattenere l'acqua al tuo corpo.
Puoi provare gonfiore delle gambe in qualsiasi momento durante la gravidanza, ma più evidente intorno ai 5 mesi e aumentare gradualmente nel terzo trimestre . I seguenti fattori possono anche influenzare l'edema delle gambe durante la gravidanza:
Fa caldo
Assorbi troppo sale
Rimani in piedi per lunghi periodi di tempo
Dieta per carenza di potassio
Sii fisicamente attivo per molti giorni
Bere caffè o bevande contenenti caffeina continuamente.
Un leggero gonfiore durante la gravidanza è comprensibile, ma se hai un gonfiore improvviso alle mani e al viso fai attenzione perché questo può essere un segno di preeclampsia . Pertanto, le donne in gravidanza dovrebbero consultare un medico se si verifica un gonfiore insolito.
Anche le ragioni per le gambe gonfie durante la gravidanza variano, come ad esempio:
L'accumulo di liquidi in eccesso nel corpo è la causa del gonfiore delle gambe e di alcuni altri organi.
I cambiamenti nel sangue causano anche l'ingresso di liquidi nei tessuti.
L'utero in crescita esercita una pressione sul bacino e sull'aorta. Pertanto, il flusso sanguigno nelle gambe circola lentamente creando un fenomeno di ristagno. Questo costringe il fluido dalle vene a penetrare nei tessuti dei piedi e delle caviglie.
Un feto con troppo liquido amniotico o con gravidanze multiple può causare un grave edema alle gambe, specialmente durante le giornate calde o in estate. Il gonfiore dei piedi di solito scompare rapidamente dopo la nascita del bambino quando il corpo inizia a rimuovere i liquidi. Di conseguenza, potresti trovarti ad andare in bagno più spesso e sudare molto durante i primi giorni dopo il parto.
Un edema moderato alle gambe è normale perché raramente è dannoso. A volte la madre incinta non lo scopre nemmeno. Tuttavia, se la tua mano o il tuo viso diventano improvvisamente gonfi e persistono per più di un giorno, consulta il tuo medico per la condizione esatta.
Se sei incinta, potresti essere uno dei segni di pre-eclampsia durante la gravidanza . L'edema patologico è spesso accompagnato da sintomi come ipertensione, rapido aumento di peso e proteinuria (proteinuria) . Non preoccuparti se la pressione sanguigna e gli esami delle urine sono nel range normale.
Le donne in gravidanza con gonfiore delle gambe è un fenomeno che non ha bisogno di essere troppo preoccupato. In effetti, le donne in gravidanza possono anche avvertire un lieve gonfiore alle braccia. Tuttavia, consultare il medico se si verifica quanto segue:
Edema facciale
Occhi gonfi
Gonfiore delle mani moderato o superiore
Grave gonfiore ai piedi o alle caviglie.
Inoltre, se una gamba si gonfia più dell'altra e avverte dolore al polpaccio e alla coscia, dovresti consultare il medico. Questo può essere un segno di formazione di coaguli di sangue.
Fortunatamente, ci sono molti modi per aiutare le donne incinte con edema. Questo è:
Massoterapia: questa terapia esercita pressione su altre zone del corpo, come le gambe, per ridurre il gonfiore.
Terapia a base di erbe: prendi in considerazione l'uso di tè di tarassaco per aiutare a prevenire la ritenzione idrica
Metodo di digitopressione: questa è una terapia di rilassamento abbastanza popolare, che usa la forza per premere sui punti di digitopressione per ridurre le condizioni delle donne in gravidanza con gonfiore delle gambe.
Inoltre, puoi aiutare ad alleviare questo problema prestando attenzione alla tua routine attiva, come ad esempio:
Elevazione della gamba
Non tenere una posa troppo a lungo
Evita di indossare scarpe o calzini troppo stretti
Quando sei seduto, evita di incrociare le gambe e di fare stretching
Ruota frequentemente la caviglia e muovi le dita dei piedi
Fai una breve passeggiata per evitare che il sangue si accumuli nella parte inferiore del corpo
Bere molta acqua per evitare la ritenzione idrica
"Mangia pulito": scegli cibi sani, minimizza il fast food
Esercitati regolarmente al livello appropriato di gravidanza: camminare, yoga per donne incinte , respirazione, esercizi di kegel ... (Prima di praticare, dovresti consultare un medico o un esperto).
Puoi prevenire l'edema delle gambe nelle donne in gravidanza con uno stile di vita sano che combina un esercizio moderato. Inoltre, una dieta equilibrata che include una piccola quantità di proteine come carne, uova, pesce e fagioli insieme a frutta e verdura verde aiuta anche le madri incinte a raggiungere un peso adeguato.
Le donne incinte dovrebbero limitare il sale, lo zucchero e i grassi, ma dare la priorità a cibi frugali.
Le gambe gonfie possono far sentire le madri incinte a disagio o addirittura non sicure. Ma non preoccuparti troppo perché il gonfiore scomparirà gradualmente dopo la nascita del tuo bambino.
Si spera che l'articolo di cui sopra abbia aiutato le madri incinte a capire i punti principali della gravidanza che sono nervosi per smettere di chiedersi e godersi il suo viaggio di gravidanza.
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