Le donne incinte mangiano granchi per integrare il calcio e mantenersi in forma

Granchi e granchi sono noti per essere frutti di mare ricchi di calcio, ma per le donne incinte, le donne incinte devono prestare particolare attenzione se le madri non vogliono incontrare molti problemi con le infezioni .

La verità è che tutti i tipi di sushi a base di pesce crudo non devono assolutamente essere toccati dalle madri incinte. Tuttavia, ciò non significa che durante la gravidanza devi anche astenervi da ostriche o granchi. Il seguente articolo ti aiuterà ad apprendere più chiaramente le note quando mangi i piatti di granchio, nonché i benefici che portano alle donne incinte.

Dovresti mangiare il granchio durante la gravidanza?

Puoi assolutamente mangiare il granchio se è pulito e cotto bene. Non dovresti assolutamente mangiare prodotti a base di granchio crudo come sushi o sashimi perché non sono cotti e possono danneggiare sia la madre che il feto.

Oltre ai granchi, le madri incinte dovrebbero anche notare che non dovrebbero mangiare parti o intestini di lumache, cozze e pesce perché contengono alti livelli di mercurio. Il rischio più grave quando si mangiano frutti di mare durante la gravidanza è che contengono tossine naturali come PBC, mercurio e diossine. È stato anche dimostrato che i cibi a base di granchio congelati possono portare a infezioni a forma di bastoncello.

Le madri incinte dovrebbero consultare un medico prima di mangiare questo alimento, soprattutto quando viene diagnosticato un colesterolo alto. ( 1 )

Cose che le madri incinte devono tenere a mente quando mangiano i granchi

Le madri incinte devono fare molta attenzione quando scelgono di acquistare il granchio:

Evita i granchi crudi o poco cotti;  ( 2 ) ( 3 )

Non mangiare granchio crudo;

Non mangiare polpa di granchio congelata;

Lavorazione sanitaria prima di mangiare.

Benefici per la salute delle donne incinte che mangiano granchi

Rafforza lo sviluppo generale del feto. Il granchio è una buona fonte di omega-3 , proteine, vitamina A e vitamina D ; mangiare i granchi aiuta ad aumentare la crescita del tuo bambino;

Migliora il sistema immunitario. Gli amminoacidi e gli antiossidanti contenuti nel granchio aiutano a rafforzare la vitalità e il sistema immunitario durante la gravidanza;

Lotta contro l'anemia. Il contenuto di ferro nel granchio aiuta le madri incinte a evitare l'emofilia e mantenere un livello stabile di emoglobina nei bambini;

Ricco di calcio. L'abbondante contenuto di caxi aiuta il buon sviluppo delle ossa e dei denti fetali;

Basso contenuto di calorie. Ciò consente alle madri incinte di mangiare comodamente il granchio senza paura di ingrassare;

Basso contenuto di colesterolo. Le madri incinte dovrebbero considerare di mangiare una quantità moderata, a seconda del livello di colesterolo nel loro corpo;

Contiene folato. Questa è una vitamina essenziale che aiuta a prevenire eventuali difetti del tubo neurale.

Quanto granchio dovrebbero mangiare le donne incinte?

Le donne incinte dovrebbero consumare circa 168 g di granchio 2 volte a settimana. Se hai chiesto al tuo medico, dovresti confermare che mangiare carne di granchio è sicuro per il tuo corpo e le tue condizioni fisiche o meno. Mangiare una varietà di pesce e lumache è molto buono per la salute generale, particolarmente utile per le madri incinte. Una settimana di mangiare circa 230 g di pesce è considerata ragionevole. Se vuoi essere più sicuro, le madri incinte possono consultare un medico.

I granchi, i granchi sono frutti di mare ricchi di calcio e ferro, estremamente buoni per la salute della madre e per lo sviluppo del feto. Questa è un'ottima fonte di proteine, vitamine A e D e acidi grassi essenziali omega-3. Il granchio, così come i frutti di mare, è molto buono per lo sviluppo del cervello e degli occhi del bambino. Può anche aiutare a combattere la depressione durante la gravidanza e il postpartum. Questi problemi dovrebbero essere tenuti in considerazione quando si scelgono e si preparano piatti a base di granchi e granchi per massimizzare il loro ruolo nutrizionale. Inoltre, le madri dovrebbero consumare anche cibi che fanno bene alla gravidanza per garantire l'alimentazione sia alla madre che al feto.

Ciao Bacs , non offro consulenza medica, diagnosi o trattamento.