"Incinta" e storie sull'alimentazione durante la gravidanza sono sempre temi caldi. La frutta è la cosa consigliata durante la gravidanza, ma non tutte le donne incinte possono usarla. Quindi scopriamo se le donne incinte mangiano sapodilla con aFamilyToday Health!
La sapodilla (conosciuta anche come jam-cage, sapoche) è un frutto tropicale apprezzato per il suo aroma e la piacevole dolcezza. Il prossimo marzo - aprile è il momento in cui la sapodilla inizia nella stagione. Questa è anche un'opportunità che tutti possono godere di questo frutto "di casa" ad un prezzo contenuto.
Sapodilla è molto facile da usare, puoi mangiare dessert, usare come insalata o anche un semplice frullato familiare. Non solo delizioso, ma si dice anche che la sapodilla sia molto benefica per la salute della gravidanza. Pertanto, il seguente articolo di aFamilyToday Health ti aiuterà a comprendere meglio i vantaggi pratici quando le donne incinte mangiano sapodilla.
Sulla base degli studi, la risposta è che le donne incinte possono mangiare completamente la sapodilla. I valori di salute che questo frutto apporta sono molto buoni sia per la madre incinta che per il feto.
Inoltre, grazie alla varietà di vitamine e minerali e a molti antiossidanti essenziali , la sapodilla diventa un buon superalimento per le donne incinte.
Dal punto di vista della medicina orientale, la sapodilla o sapoche ha un sapore dolce e fresco, spesso usato per curare tosse, raffreddore e lassativi. Nel frattempo, la medicina occidentale sottolinea molti nutrienti di alto valore in questo frutto.
Una sapodilla può fornire una ricca fonte di carboidrati, vitamine del gruppo B , vitamine A e C.Non solo, minerali essenziali come ferro, magnesio, zinco e calcio sono presenti anche in sapoche.
La sapodilla è anche considerata un alimento ad alto contenuto calorico, paragonabile ad altri frutti come banane, mango e jackfruit.
Sapodilla può essere assolutamente un'ottima scelta per il tuo menu giornaliero. Usando questo frutto con una quantità moderata come raccomandato, le madri incinte riceveranno i seguenti benefici:
È interessante notare che la sapodilla è piuttosto ricca di fruttosio e saccarosio. Questi due zuccheri stimoleranno rapidamente il corpo.
Questo è il motivo per cui molti esperti raccomandano sapodilla a coloro che hanno regolarmente bisogno di energia aggiuntiva come donne incinte, bambini in crescita o atleti sportivi.
La gravidanza è un processo in cui il corpo subisce molti cambiamenti. Il modo migliore per mantenere sano il tratto digestivo è che le donne incinte mangino sapodilla ogni giorno. Perché fattori come ferro, acido folico, niacina e pantotenico e fibre aiuteranno il sistema digestivo a funzionare correttamente.
Come accennato in precedenza, nella sapodilla ci sono componenti nutrizionali come calcio, ferro, fosforo ... Questi minerali sono abbastanza importanti per mantenere la salute di ossa e denti.
Le donne incinte che mangiano sapodilla a volte avranno un sapore leggermente acre in bocca. Questo perché il frutto contiene anche un'elevata quantità di tannini. Questa sostanza agisce contro l'infiammazione, riduce il gonfiore e il dolore e la prevenzione di malattie come la sindrome dell'intestino irritabile , la gastrite .
Non solo, ha anche scoperto che la sapodilla contiene polifenoli, uno speciale antiossidante. Pertanto, il consumo di questo frutto aiuta a proteggere le madri incinte da batteri e virus nocivi.
Pochi sanno che la sapodilla è una buona "medicina" sedativa. Questo è molto utile, perché tutte le donne incinte si lamentano dello stress della gravidanza. Sapodilla ha un effetto calmante sui nervi e dissipa ansia e stress per te.
Approfittando di questo lato positivo, molti paesi in Europa e in America hanno anche aggiunto la sapodilla al menu delle persone che soffrono di depressione , insonnia e disturbi d'ansia.
Dal punto di vista della medicina orientale, la sapodilla è utilizzata anche come diuretico naturale. Aiutando così ad eliminare le tossine dal corpo regolando la frequenza della minzione regolare.
Grazie all'effetto diuretico di cui sopra, sapoche ha l'effetto di aiutare a prevenire la ritenzione di liquidi che è comune durante la gravidanza!
Uno dei problemi di salute più comuni che le donne incinte sperimentano sono le fluttuazioni della pressione sanguigna. Tuttavia, la sapodilla è ricca di magnesio e potassio, due minerali importanti per aiutare a bilanciare la pressione sanguigna per il corpo.
Se hai a che fare con il disagio della nausea mattutina , mangiare la sapoche è considerata la soluzione giusta. Ti dà l'energia di cui hai bisogno per prevenire nausea e vertigini immediati.
Inoltre, la sapodilla con una nutrizione abbondante ti aiuterà a superare la stanchezza e la debolezza generale.
Questo vantaggio è completamente possibile quando le donne incinte mangiano regolarmente la sapodilla. Le sostanze nutritive di questo frutto aiutano a migliorare la luminosità e la consistenza della pelle.
Inoltre, sapodilla aggiunge anche una grande quantità di vitamina E per aiutare a trattenere l'umidità, portando una pelle sana in modo naturale. Inoltre, gli antiossidanti agiscono anche come efficaci agenti antietà e prevengono le rughe.
Nel folclore, le persone usano anche la linfa di sapodilla per trattare le verruche e la tigna. L'alto contenuto di vitamina A in questo frutto aiuta a proteggere e migliorare la salute della vista per le donne incinte.
Quando hai la tosse, il raffreddore o hai malattie respiratorie, non dimenticare di mangiare la sapodilla! Questo frutto lavora per rimuovere il muco e il catarro nel naso, nel tratto respiratorio. Grazie a ciò, sintomi come tosse, naso che cola scompariranno rapidamente.
Indipendentemente dal tipo di cibo consumato, dovrebbe avere una certa misura, durante la gravidanza questo non fa eccezione.
Con sapodilla, la quantità consumata dipenderà dall'età e dal peso della madre incinta. Tuttavia, se non sei sicuro, dovresti consultare il tuo medico per una corretta somministrazione.
Il consiglio degli esperti è che le donne incinte dovrebbero consumare solo circa 100-120 grammi di sapoche al giorno.
Non c'è alcun danno quando le donne incinte mangiano la sapodilla. Tuttavia, poiché questo frutto è ricco di calorie, se consumato molto, ti farà ingrassare !
La regola generale quando si utilizza qualsiasi frutto è che dovrebbe essere consumato fresco per ricavarne il suo valore nutritivo. Ciò significa che dovresti conservare la sapodilla solo per un massimo di 3-4 giorni. D'altra parte, puoi acquistare quello leggermente maturo e usarlo non appena il frutto è appena pronto.
Per scegliere di acquistare un frutto delizioso, è necessario esaminare attentamente la superficie del frutto. Dovresti scegliere baccelli che siano sodi alla mano, il guscio è liscio e leggermente morbido quando viene premuto. Assolutamente da non scegliere frutti con buccia ruvida o screpolata.
Puoi conservare la sapodilla a temperatura ambiente per diversi giorni, ma se conservata in frigorifero si conserva per più di 1 settimana. Assicurati di conservare la frutta in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare diretta.
Le donne incinte mangiano sapodilla non solo per la salute, ma supportano anche molti altri problemi come pelle e capelli. Tuttavia, per garantire una gravidanza sana, dovresti consultare il tuo medico prima di prenderlo!
Minh Phu / HELLOBACSI
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