La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Mantenere una corretta idratazione con una dieta a base vegetale
L'idratazione è un argomento importante ma spesso trascurato. Il corpo è composto per circa il 60 percento di acqua, eppure molte persone non bevono quanto dovrebbero per mantenere il corpo ben idratato. Molte piante sono costituite principalmente da acqua, il che è una buona notizia per i mangiatori di piante, ma è comunque necessario abbattere un po' di H2O di buona qualità (preferibilmente filtrata) più volte al giorno.
Se non sei idratato, il tuo corpo non può metabolizzare, elaborare e funzionare al meglio. Quando hai sete, sei già disidratato. Quando sei disidratato, puoi provare di tutto, dalla stanchezza al mal di testa ai crampi.
Bevi acqua durante il giorno. Che si tratti di acqua naturale, acqua di limone o tisana, assicurati di inserirla. Le opinioni differiscono su quanto dovresti bere, ma una raccomandazione tipica è di bere metà del tuo peso corporeo in once; se pesi 150 libbre, dovresti bere circa 75 once (circa nove tazze) di acqua al giorno.
Questo potrebbe non essere realistico, ma assicurati almeno di bere qualcosa, e questo non significa caffè o altre bevande contenenti caffeina (perché possono disidratare ulteriormente il tuo corpo).
Attenzione a non bere troppa acqua durante i pasti. Diluire gli acidi dello stomaco può compromettere la digestione.
Le persone spesso si chiedono se dovrebbero bere acqua in bottiglia o acqua del rubinetto. Questa è una fonte continua di ricerche e controversie. Da un lato, hai l'acqua che viene conservata in una bottiglia di plastica, che può lisciviare tutti i tipi di tossine nell'acqua, e chi conosce davvero la fonte?
D'altra parte, ti fidi del tuo impianto di trattamento dell'acqua locale per filtrare l'acqua che passa attraverso i tuoi tubi al punto che è abbastanza pura per il tuo piacere di bere? La maggior parte dell'acqua delle città e persino delle campagne non è così pulita come vorresti pensare; detriti, rifiuti e deflusso agricolo si riversano nei nostri sistemi idrici.
La soluzione migliore è acquistare i propri filtri in modo che la maggior parte di ciò che si consuma sia pulito. Cerca online per trovare il sistema di filtraggio più adatto a te. Puoi posizionarne uno semplice sul rubinetto, investire in un triplo filtro installato sotto il lavandino o utilizzare qualsiasi cosa nel mezzo.
Produzione di birra messicana
Scopri l
Ricetta Cioccolata Calda Alcolica
Cerchi una bevanda per tenerti al caldo durante la lunga stagione invernale? Questa <strong>cioccolata calda alcolica</strong> è ideale per le notti fredde. Scopri la ricetta!
Risotto al vino bianco
Scopri la ricetta del Risotto al vino bianco, un piatto vegetariano ricco di sapori con ingredienti freschi e vino di qualità, perfetto per ogni occasione.
Come tagliare a cubetti una melanzana
Scopri come tagliare a cubetti una melanzana facilmente per le tue ricette, come zuppe e salse. Segui i nostri semplici passaggi per ottenere il miglior risultato!
Patate Scaloppate (Gratin Dauphinois)
Scopri la ricetta delle Patate Scaloppate, un classico comfort food cremoso e ricco di sapore. Ottimo accompagnamento per carne e pollame.
Cibo cinese con una dieta a misura di diabetici
Scopri come il cibo cinese può essere adattato per una dieta a misura di diabetici, con piatti ricchi di verdure e proteine sane.
Come Julienne e Cubetti di Verdure
Scopri come tagliare le verdure a julienne e a cubetti con la nostra guida dettagliata, piena di suggerimenti utili e tecniche professionali.
Tipi di vini francesi disponibili oggi
La Francia produce più vino di qualsiasi altro paese, tranne quando lo fa l
Frances Vini Bianchi di Bordeaux
La regione francese di Bordeaux produce alcuni dei migliori vini bianchi del mondo, oltre ai più comunemente noti vini rossi di Bordeaux. I migliori vini bianchi secchi di Bordeaux sono unici nella regione di Bordeaux; in nessun'altra parte del mondo si possono trovare vini del genere. Come per molti vini pregiati, tuttavia, la loro produzione è […]
