Poiché i semi di chia hanno un sapore molto delicato e sono inodori, puoi facilmente aggiungerli a tutti i tuoi cibi preferiti senza alterarne il sapore. Quindi, se stai consumando un pasto povero di nutrienti, come la pasta, puoi aggiungere chia per aumentare il profilo nutrizionale. Invece di dare al tuo corpo i carboidrati vuoti della pasta bianca, con la chia aggiungi omega-3, fibre, proteine e antiossidanti, il tutto mentre ti godi la pasta che ami!
Non c'è modo migliore per migliorare l'alimentazione della tua famiglia che usare i semi di chia negli alimenti che mangiano ogni giorno.
Compra uno shaker o solo un bel barattolo, riempilo di semi di chia e mettilo al centro del tavolo della cucina. Quindi incoraggia tutti nella tua casa a cospargere o versare un po' di chia su qualunque cosa stiano mangiando.
La chia non richiede alcuna preparazione, anzi, è migliore se consumata nella sua forma cruda. Sebbene l'elenco di ciò a cui puoi aggiungere chia sia infinito, ecco alcune idee quotidiane per iniziare:
Mescolalo ai cereali per la colazione.
Spalmare il burro di arachidi su una fetta di pane tostato e cospargere di semi di chia.
Mescola i semi di chia nel succo.
Mescolare la chia nello yogurt.
Metti la chia sopra un'insalata.
Cospargi la chia nella zuppa.
Frulla la chia in un frullato.
Cuocere la chia nel pane.
Nascondi la chia in un panino.
Non assaggerai nemmeno i semi di chia, ma saprai che stai ricevendo i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.
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