In estate, il caldo facilita problemi come eruzioni cutanee, eruzioni cutanee pruriginose, ... avere l'opportunità di "rabbia". La domanda più grande per le mamme ora è: cosa dovrei nutrire a mio figlio in modo che non mi scaldi?
Mangia un gruppo di cibi termogenici
Nelle giornate calde, il corpo del bambino si sente sempre caldo, frustrato ea disagio, le madri dovrebbero nutrire il bambino più del solito con cibi calmanti come amaranto, spinaci d'acqua, spinaci, anguria, centella asiatica, zucca ... perché aiutano a dare una sensazione di freschezza, allo stesso tempo forniscono molte vitamine per il corpo, fibre aggiuntive, molto buone per il sistema digestivo del bambino. Dovrebbe dividere i pasti del bambino, la dieta ha un sacco di zuppa di verdure, meno grassi ...
Inoltre, è possibile aiutare i bambini a far fronte al caldo, evitare eruzioni cutanee ed eruzioni cutanee pruriginose integrando con pasti sani come tè ai semi di loto, latte, yogurt, torta flan ... Bere abbastanza acqua, circa 100 ml / kg di peso / giorno. Le migliori sono le bevande con valore nutritivo come latte fresco, latte di soia, yogurt, frullati, succhi di frutta fresca, ...
Oltre a fornire un'alimentazione adeguata al bambino, le madri dovrebbero anche prestare attenzione ad aiutare i bambini a raffreddare la stagione calda con il cibo!
Non mangiare troppe proteine
Le proteine sono essenziali perché hanno molti ruoli importanti nel corpo del bambino, ma mangiare troppe proteine porta anche al calore nel corpo, perché possono influenzare direttamente la funzione renale come la pressione di filtrazione glomerulare. Aumentare, causare disidratazione rende i bambini facilmente stanchi, irritabili , bocca secca, sete costante, costipazione, eruzione cutanea facilmente ...
Quindi, a seconda dell'età, le madri dovrebbero sapere come bilanciare la quantità di proteine nei loro pasti quotidiani. La quantità di proteine animali nella dieta dovrebbe essere compresa tra il 50 e il 60%. Tuttavia, se una buona combinazione di proteine animali con proteine vegetali (fagioli, sesamo, arachidi ...) creerà un equilibrio per aiutare ad assorbire e utilizzare meglio le proteine.
Stai lontano da cibi indigeribili e grassi
Alcuni esperti di nutrizione ritengono che, nella stagione calda, sia meglio dare ai bambini cibi insipidi, facili da digerire e poveri di grassi. Evita di cucinare troppo salato, rendendo i bambini più suscettibili alla sete e alla secchezza delle fauci. In particolare, ridurre al minimo i cibi fritti ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto energetico come patatine fritte, pollo fritto ... poiché questi piatti sono ricchi di proteine e poveri di fibre, sono fritti, rendendo i bambini assetati, pieni di vapore. E stipsi.
Se il bambino ama il cibo fritto, le madri dovrebbero limitarlo fino a 2 volte a settimana e quando lo mangia dovrebbe essere mangiato con insalata, succo di frutta fresca.
Fresco per il tuo bambino nelle giornate calde e secche Le calde giornate estive o le stagioni calde e secche rappresentano una grande sfida per le madri: come mantenere il tuo bambino comodo, fresco e non "caldo odore" sudato e irritabile da un'eruzione cutanea? "
Nota:
- Alcuni alimenti aiutano a sostenere la digestione , aiutano a raffreddare la stagione calda per il tuo bambino
Frutta e verdura: agrumi, frutti di drago, anguria, banane e verdure verdi come spinaci, amaranto, verdure ... spesso contengono molte fibre e acqua che aiutano a migliorare la digestione Buona dissipazione del calore.
I cereali come il grano, l'orzo e l'avena stimolano la digestione.
Lo yogurt aiuta a curare tutti i problemi legati all'indigestione mentre aiuta a rafforzare il sistema digestivo del bambino.
Acqua: l'estate significa che il corpo è facilmente disidratato ed efficiente dal punto di vista energetico, ricordati di aggiungere molta acqua per il tuo bambino!
Zuppa: mangiare zuppa o porridge aiuta a digerire facilmente ed è molto adatto ai bambini piccoli nella stagione calda. La mamma può combinare le verdure per il bambino quando prepara questi piatti.
- Per raffreddare il tuo bambino, dovresti prestare attenzione a non dare a tuo figlio molti gelati, bere acqua gassata o succhi di frutta in scatola perché questi tipi spesso contengono molto zucchero, aggravando la situazione di caldo.
- Dovresti anche notare che dai a tuo figlio da bere solo bevande come acqua al ginseng, acqua fresca, zucchero di canna ... 100 ml ogni due giorni. Perché queste bevande sono calde ma diuretiche. Se bevi troppo, il tuo bambino urinerà di più e si disidraterà. Idealmente, le madri lasciano semplicemente che i loro figli bevano acqua fresca e integrino le bacche (arance, pompelmi, anguria, pere ...) premendo o facendo un frullato.
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