Quando vivi il Paleo, devi capire che sei progettato per esplosioni di energia a tutto campo seguite dalla conservazione. Quando gli uomini delle caverne cacciavano o evitavano di essere cacciati, erano tenuti a scattare. Andavano più veloci che potevano per brevi distanze. Facendo queste brevi raffiche, hanno sviluppato naturalmente la velocità di cui avevano bisogno.
Costruire velocità e potenza è una delle più grandi abilità che puoi mantenere per aiutarti in tutto ciò che fai nella vita. Ma acquisire queste abilità è uno dei movimenti più poco conosciuti nel fitness di oggi.
Caso e punto: quante persone hai visto in palestra sul tapis roulant, sull'ellittica o sullo stepper per quello che sembra essere per sempre? Andare allo stesso ritmo per lunghi periodi di tempo o eseguire movimenti che il tuo corpo non fa naturalmente non è semplicemente ciò per cui sei stato progettato. Inoltre, non è necessario creare un corpo forte, snello e flessuoso pieno di potenza e velocità.
Fare brevi serie di esercizi seguiti da riposo è molto meglio di tutti quegli esercizi lunghi e allungati che richiedono un'eternità. Quante volte lo senti? L'esercizio di cui hai bisogno richiede meno tempo ed è più efficace!
Ecco alcuni dei vantaggi di fare brevi serie di esercizi, come lo sprint o l'esecuzione di esercizi ad alta intensità seguiti da un periodo di riposo:
Resistenza migliorata
Risultati rapidi
Non sono necessari contanti o attrezzature
Brucia più grasso
Salute cardiovascolare
Passa meno tempo ad allenarti, molto meno noioso
Non devi più sentirti incatenato a tutte le attrezzature cardio per ottenere potenza e velocità nella tua fisiologia! Vivere il Paleo non è liberatorio?
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Dieta diabetica è una frase che sentirai continuamente, e cosa c'è di più scoraggiante che immaginarsi condannato a un piano alimentare così restrittivo che solo le persone con diabete devono sottoporsi ad esso? La verità è quasi l'esatto contrario. Un piano alimentare che funziona per il diabete sarebbe un'alimentazione appropriata […]
Allora qual è la struttura del pasto tradizionale italiano? Una cena italiana ha in realtà cinque componenti, o portate. Non tutti i pasti contengono tutti e cinque i corsi, ma molti lo fanno. Se vuoi la cena italiana completa di cinque portate, ecco le parti che ti servono: L'antipasto: un pasto tradizionale italiano inizia con qualcosa da sgranocchiare, chiamato […]
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