Paleo anaerobico vivente: costruire velocità e potenza

Quando vivi il Paleo, devi capire che sei progettato per esplosioni di energia a tutto campo seguite dalla conservazione. Quando gli uomini delle caverne cacciavano o evitavano di essere cacciati, erano tenuti a scattare. Andavano più veloci che potevano per brevi distanze. Facendo queste brevi raffiche, hanno sviluppato naturalmente la velocità di cui avevano bisogno.

Costruire velocità e potenza è una delle più grandi abilità che puoi mantenere per aiutarti in tutto ciò che fai nella vita. Ma acquisire queste abilità è uno dei movimenti più poco conosciuti nel fitness di oggi.

Caso e punto: quante persone hai visto in palestra sul tapis roulant, sull'ellittica o sullo stepper per quello che sembra essere per sempre? Andare allo stesso ritmo per lunghi periodi di tempo o eseguire movimenti che il tuo corpo non fa naturalmente non è semplicemente ciò per cui sei stato progettato. Inoltre, non è necessario creare un corpo forte, snello e flessuoso pieno di potenza e velocità.

Fare brevi serie di esercizi seguiti da riposo è molto meglio di tutti quegli esercizi lunghi e allungati che richiedono un'eternità. Quante volte lo senti? L'esercizio di cui hai bisogno richiede meno tempo ed è più efficace!

Ecco alcuni dei vantaggi di fare brevi serie di esercizi, come lo sprint o l'esecuzione di esercizi ad alta intensità seguiti da un periodo di riposo:

• Resistenza migliorata

• Risultati rapidi

• Non sono necessari contanti o attrezzature

• Brucia più grasso

• Salute cardiovascolare

• Passa meno tempo ad allenarti, molto meno noioso

Non devi più sentirti incatenato a tutte le attrezzature cardio per ottenere potenza e velocità nella tua fisiologia! Vivere il Paleo non è liberatorio?