Pulizia con un succo veloce

Brevi periodi in cui si beve solo succhi di frutta e/o verdura fresca e molta acqua pura possono essere un modo salutare per dare al tuo sistema digestivo un riposo completo in modo che il tuo corpo possa svolgere il lavoro di eliminazione delle tossine e di riparazione degli organi per cui è progettato. I digiuni del succo sono salutari perché

• Le tue cellule vengono nutrite, non affamate.

• I tuoi organi di eliminazione non funzionano per digerire il cibo, quindi possono concentrarsi sull'eliminazione dei detriti accumulati e iniziare a spostare le tossine immagazzinate in profondità nel grasso e in altri tessuti.

I benefici di un succo veloce

Trovare la disciplina e la determinazione dentro di te per esercitare l'autocontrollo e rinunciare al cibo solido per digiunare con succhi di frutta crudi freschi per almeno un giorno intero è di per sé esaltante. Stimola la fiducia che puoi avere un maggiore controllo sulle tue decisioni sullo stile di vita e sulla dieta. L'effetto di essere purificati o di sentirsi arrossati ti fa desiderare di continuare a mangiare con leggerezza e a prendere succhi di frutta molto tempo dopo che il digiuno dei succhi è ufficialmente finito.

L'effetto a lungo termine è che ti mantiene impegnato nella scelta di uno stile di vita verde; mangiare solo cibi biologici; e mangiare frutta intera, verdura, legumi, noci, semi, cereali integrali, pollo e pesce (facendo attenzione al tipo e alla quantità di latticini e carne che consumi).

Immediatamente dopo un digiuno a base di succo, sperimenterai uno sballo fisico e mentale: lo sballo del succo . Alcune persone perdono peso mentre digiunano succhi.

Sapere quanto spesso fare un succo veloce

Molte persone scelgono di digiunare usando solo succhi freschi e crudi un giorno alla settimana. Altri scelgono di usare il digiuno del succo quando si preparano a concentrarsi su un compito mentale (ad esempio, prima di studiare per un test importante). La maggior parte delle persone usa le stagioni che cambiano o altri segni significativi (un compleanno o un altro anniversario) per prendersi una pausa personale e usare un succo veloce per portare in equilibrio gli aspetti mentali, spirituali e fisici del loro essere.

Alcune persone in realtà vanno in ritiro e combinano la meditazione con altre forme di riflessione. Tutti questi modi di digiunare il succo sono eccellenti misure preventive per garantire la salute generale, l'energia fisica e la chiarezza mentale.

Quanto tempo digiunare?

Come per ogni nuovo cambiamento, è sempre meglio iniziare lentamente e arrivare a periodi più lunghi di digiuno a base di succo. Se non conosci i succhi, concediti almeno un mese di sperimentazione con le ricette di questo libro, tagliando la tua dieta a un approccio di cibi integrali e trovando il tuo livello di tolleranza per gli enzimi e i fitonutrienti puri e crudi che il tuo corpo ottenere prima ancora di considerare un succo veloce.

Se hai trascorso anni a dedicarti a una dieta ricca di grassi e povera di fibre con o senza esposizione ad alcol, droghe e altre sostanze chimiche, sentirai il pugno di questo nuovo modo di vivere.

Dopo esserti abituato a spremere, inizia il tuo primo succo veloce con uno o due giorni al massimo. Quando vedi cosa è coinvolto e come ti senti dopo, puoi decidere quanto spesso e quando vuoi goderti il ​​tuo regime di digiuno a base di succo. Mantieni uno o due giorni all'anno o ogni pochi mesi, se lo desideri. Oppure inizia ad aumentare il tempo di un giorno a digiuno. Non dovresti fare un digiuno di succhi per più di cinque giorni a meno che tu non stia lavorando con un operatore sanitario.

Chi dovrebbe rifiutare il digiuno

Se sei incinta o stai allattando, non è consigliabile un digiuno di succhi. Le persone che si stanno riprendendo da una malattia o da un intervento chirurgico dovrebbero consultare il proprio medico prima del digiuno a base di succo. I bambini in crescita o gli adolescenti che seguono una dieta ricca di cibi, frutta e verdura non traggono beneficio dal digiuno a base di succhi.

Adolescenti e giovani adulti possono aver bisogno di supervisione con il digiuno a base di succhi per prevenire lo sviluppo di abitudini malsane e per proteggersi da diete estreme che possono portare all'anoressia.