La dieta della zuppa di cavolo degli anni '80 è viva e vegeta, apparentemente sopravvivendo alle bambole di cavolo cappuccio dello stesso periodo. Ma coloro che possiedono le bambole originali potrebbero scoprire che hanno ancora valore: coloro che hanno provato la dieta hanno perso qualsiasi valore quasi immediatamente.
In tutta onestà con la dieta della zuppa di cavolo, afferma solo sul suo sito Web che puoi perdere 10 libbre in sette giorni. Se hai 28 anni e vuoi perdere qualche chilo prima della riunione di classe dei dieci anni, potrebbe essere che sentirsi storditi, deboli e incapaci di concentrarsi valga una settimana di cavolo. Se hai il diabete, tuttavia, la dieta della zuppa di cavolo non è forse una grande idea.
Gli americani sono alla costante ricerca di un modo semplice per perdere peso, spendendo più di $ 2 miliardi di dollari ogni anno in integratori dimagranti inefficaci. Le diete alla moda, anche se non così costose (il cavolo costa poco), in qualche modo sembrano irresistibili a molti.
E, mentre potresti essere perfettamente in grado di vedere attraverso le affermazioni di piani dietetici come la dieta dell'hot dog o la dieta dei biscotti del dottor Siegal, la disperazione che deriva da sforzi infruttuosi per la perdita di peso può offuscare il giudizio. Anche il senso di colpa per il peso che a volte si accompagna al diabete può aumentare quel senso di disperazione, ma avere il diabete rende le diete alla moda potenzialmente pericolose.
I professionisti medici generalmente considerano la perdita di peso di circa 1 o 2 libbre a settimana abbastanza velocemente a meno che non venga fornita una stretta supervisione. I piani dietetici che garantiscono una rapida perdita di peso, magari ripristinando o accelerando il metabolismo, sono fraudolenti o pericolosi.
La dieta HCG, dove HCG sta per gonadotropina corionica umana , è un ottimo esempio. Il piano focalizza la tua attenzione sulle iniezioni di questo speciale ormone recuperato dall'urina delle donne in gravidanza, ma l'estrema perdita di peso è in realtà correlata alle 500 calorie giornaliere assunte dalla dieta. Una dieta che include solo 500 calorie al giorno non è sicura.
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha emesso lettere di avvertimento alle aziende che commercializzano l'HCG come integratore naturale per la perdita di peso, ma affermazioni sorprendenti e testimonianze persuasive sono ancora ovunque.
La linea di fondo è che la perdita di peso ultra rapida non è salutare, spesso è solo una perdita di acqua (il peso viene riacquistato immediatamente) e il metodo non è sostenibile. Basta chiedere a chi ha provato la dieta dell'aceto di mele.
Spiacenti, non esistono cibi miracolosi o combinazioni segrete di cibi che bruciano i grassi mentre dormi. La dieta del pompelmo in costante rinascita o la dieta del tè Wu-Yi sono esempi: ce ne sono altri e ce ne saranno sempre di nuovi.
Perdere peso e perdere grasso significa usare più calorie di quelle che ingerisci, e qualsiasi di questi piani che in realtà porta alla perdita di peso lo fa inevitabilmente entrando con poche calorie. Sfortunatamente, questi piani limitano anche gli alimenti sani e talvolta essenziali.
Alcune altre chiavi per riconoscere le diete alla moda includono quanto segue:
Sembra troppo bello per essere vero (tua madre aveva ragione!).
È il cibo (o la dieta) che non vogliono che tu sappia (se fosse sano, vorrebbero davvero che tu lo sapessi).
Le affermazioni si basano su un singolo studio non pubblicato o vengono tratte conclusioni semplici da uno studio complesso.
Una dieta speciale solo per alcune persone (la dieta del gruppo sanguigno).
Include un cibo miracoloso disponibile solo da un posto (a un prezzo basso solo oggi, più spese di spedizione).
Avere il diabete rende particolarmente importante non perdere tempo (o denaro) o rischiare la salute cercando scorciatoie per una salute migliore. Prima decidi di seguire un percorso collaudato, migliore sarà il tuo futuro.
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