La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Ricaricare le batterie con succhi e frullati
Frullati e succhi di frutta forniscono l'energia migliore per ricaricare le batterie se sei una persona attiva. Il tasso metabolico di una persona attiva (la quantità di energia che bruci a riposo) brucia più caldo e più velocemente di quello di una persona inattiva. L'aumento dell'attività richiede al corpo di bruciare più calorie, che provengono dal grasso corporeo in eccesso o dal cibo che si consuma.
I vantaggi di aumentare il tuo livello di attività sono che il tuo peso corporeo diminuirà e fornirai al tuo corpo una più ampia varietà di vitamine e minerali (compresi i nutrienti antiossidanti o anti-invecchiamento) a causa del cibo extra che consumerai per alimentare il tuo esercizio. Inoltre, il tuo corpo migliorerà nell'usare le vitamine e i minerali che assume, e questo si traduce in cellule più sane, rallentando così il processo di invecchiamento.
Per un eccellente succo energetico, prova a spremere quanto segue:
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1 mela
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1 fetta di ananas
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1 fetta di anguria o melone
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2 carote
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1 spicchio di cavolo
Unisci i seguenti ingredienti nel frullatore per un frullato energetico:
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1/2 tazza di succo d'arancia
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1/4 tazza di succo di carota
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1 tazza di cubetti di anguria o uva senza semi
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1 tazza di cubetti di melone
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1/2 tazza di frutti di bosco freschi o congelati
Produzione di birra messicana
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