Sambuco: buono per i bambini e tutta la famiglia

Il sambuco è una delle erbe medicinali comunemente utilizzate in molti ambienti medici in tutto il mondo a causa dei suoi effetti benefici sulla salute.

In questo articolo, aFamilyToday Health ti introduce a 9 benefici per la salute del frutto e delle note di sambuco durante l'utilizzo.

9 benefici del sambuco per la salute del tuo bambino e di tutta la famiglia

Ecco alcuni dei preziosi effetti che questo frutto ha sulla salute dei bambini e degli adulti, tra cui:

1. Contiene molti nutrienti

Il frutto di sambuco è un alimento ipocalorico ricco di antiossidanti . Questi 100 grammi di bacche fresche forniscono 73 calorie, 18,4 grammi di carboidrati e meno di 1 grammo di grassi e proteine.

Inoltre, i valori nutrizionali del sambuco includono:

Contiene vitamina C: ci sono circa 6-35 mg di vitamina C per 100 grammi di bacche di sambuco, pari al 60% del fabbisogno di vitamina C che il corpo ha bisogno di assorbire ogni giorno.

Ricco di fibre: questo frutto contiene una quantità sufficiente di fibre (circa 7 grammi per 100 grammi di frutta matura, pari a 1/4 della quantità di fibra necessaria al giorno).

Una fonte ideale di acido fenolico: sono potenti composti antiossidanti che possono aiutare a ridurre gli effetti dello stress ossidativo sul corpo.

Integratore di flavonolo: questo frutto contiene flavonoli antiossidanti sani, come la quercetina, il kaempferolo e l'isoramnetina.

Inoltre, il frutto di sambuco fornisce anche altre vitamine e minerali, come vitamina A, vitamina B6, ferro, potassio ...

2. Respingi il raffreddore e l'influenza

Il sambuco è famoso per la sua capacità di curare l' influenza e il raffreddore. Sono ricchi di sostanze nutritive in grado di proteggere l'organismo dall'attacco di batteri e virus che causano influenza e raffreddore. Pertanto, se il tuo bambino ha spesso raffreddori e influenza, le mamme dovrebbero provare a dargli uno sciroppo di questo frutto per rafforzare e proteggere il sistema immunitario .

3. Equilibrio di zucchero nel sangue

Se il tuo bambino non sembra dedicarsi a nessun tipo di attività per molto tempo, il suo livello di zucchero nel sangue potrebbe aumentare. Pertanto, per controllare la quantità di zucchero nel corpo, puoi dare al tuo bambino sciroppo o succo di sambuco poiché questo frutto è noto per essere un assorbitore di carboidrati ideale.

4. Migliora la stitichezza

Quando un bambino è stitico , l'aggiunta di un frutto di sambuco alla sua dieta quotidiana è una soluzione ideale. A causa del suo alto contenuto di fibre, questo frutto incoraggerà l'escrezione fecale. Inoltre, dare al tuo bambino lo sciroppo di sambuco aiuta anche a mantenere un sano sistema digestivo.

5. Proteggi la salute del cuore

Il sambuco è ricco di sostanze nutritive, ricco di antiossidanti. Questo è un fattore ideale per proteggere la salute del tuo bambino dalle malattie cardiache. Pertanto, dare ai bambini una tazza di sciroppo di sambuco fresco migliorerà e migliorerà sicuramente la salute di questa parte importante.

6. Buono per gli occhi

Oltre alla vitamina C, il sambuco contiene anche vitamina A e altri buoni minerali che aiuteranno gli occhi del tuo bambino a rimanere sani. Se i bambini piccoli hanno l'abitudine di essere in contatto con dispositivi elettronici per molte ore, i loro occhi dovranno essere nutriti per evitare ulteriori danni.

Secondo gli esperti, gustare piatti a base di bacche di sambuco può fornire nutrienti essenziali per il processo di nutrire e proteggere la vista .

7. Aiutare le ossa forti

Il licopene nel sambuco è valutato per essere in grado di nutrire le ossa del bambino per diventare più forti e più forti. Oltre al calcio e alla vitamina K, due nutrienti essenziali per lo sviluppo delle ossa, il frutto di sambuco contiene anche altri nutrienti, incoraggiando il corpo a creare abbastanza tessuti e fibre.

8. Benefico per la pelle

Oltre ai punti sopra menzionati, le vitamine A e C presenti nello sciroppo di sambuco sono note per essere molto benefiche per la pelle giovane. Le vitamine e gli antiossidanti proteggono la pelle del bambino debole dagli agenti inquinanti e da molti rischi ambientali. Allo stesso tempo, gli amminoacidi aiutano anche la pelle del bambino a diventare liscia e morbida. Non fermandosi qui, il minerale di potassio può anche proteggere la pelle delicata dai dannosi raggi UV.

9. Buono per la salute del sistema respiratorio

La vitamina C del sambuco non è solo buona per la resistenza, ma anche benefica per il sistema respiratorio. Problemi come la bronchite o l' asma nei bambini possono essere migliorati con l'aiuto di questo medicinale.

Se il tuo bambino ha spesso tosse cronica o naso che cola  , il sambuco può essere una soluzione ideale per la casa. Lascia che il tuo bambino beva lo sciroppo o il tè di questo medicinale per un certo tempo, i genitori scopriranno che i loro figli non hanno più difficoltà a respirare come prima.

Effetti collaterali indesiderati

Il sambuco offre una varietà di benefici per la salute. Tuttavia, i genitori dovrebbero comunque notare alcuni problemi dopo aver voluto che il tuo bambino si godesse questo sciroppo di frutta ogni giorno:

Fai un piccolo test al tuo bambino per vedere se ha reazioni allergiche.

A causa dell'elevato contenuto di fibre e acidi un bambino beve troppo può provocare nausea, vertigini o diarrea .