Smagliature durante la gravidanza: come prevenirle e curarle

Le smagliature durante la gravidanza sono un fenomeno comune nelle donne in gravidanza. Pertanto, dovresti imparare questo problema per limitare la comparsa di smagliature e ritrovare presto una pelle liscia dopo la nascita.

La pelle di una madre incinta cambia molto durante la gravidanza e spesso viene allungata durante la gravidanza portando alla comparsa di crepe, soprattutto intorno all'addome, ai fianchi e alle cosce. Se sai come fare, puoi prevenire e ridurre le smagliature durante la gravidanza fin dai primi giorni.

Allora come limitare la comparsa delle smagliature durante la gravidanza ed "esortarle" dopo il parto? Scopriamolo con aFamilyToday Health !

Perché ti allunghi quando sei incinta?

Le smagliature compaiono quando il peso corporeo inizia ad aumentare più velocemente dell'elasticità della pelle. Le due aree più comuni per le smagliature durante la gravidanza sono il torace e l'addome, seguiti da braccia, glutei e cosce. Le crepe saranno viola o rosse e diventeranno lentamente grigie o nere dopo che la madre è incinta.

Secondo la ricerca , il 90% delle donne incinte soffre di smagliature intorno ai 6-7 mesi di gravidanza.

I fattori genetici giocano un ruolo importante nel decidere se avrai o meno le smagliature. Se tua madre ha mai avuto smagliature durante la gravidanza, sei a rischio di un problema simile.

Il colore delle smagliature dipenderà dalla pelle di ogni persona. Secondo l'American Pregnancy Association, se la tua pelle è chiara, le smagliature sono generalmente rosa. Per le donne con la pelle più scura, le smagliature sono generalmente più chiare del tono della loro pelle.

Prevenire le smagliature durante la gravidanza

Mentre molto probabilmente sperimenterai smagliature durante la gravidanza, ci sono modi per limitare la comparsa delle smagliature. Allo stesso tempo, i seguenti modi aiuteranno anche a sbiadire le smagliature dopo il parto in modo più facile ed efficace.

1. La dieta fa bene alla pelle

Un'alimentazione bilanciata durante la gravidanza  garantirà a te e al tuo bambino i nutrienti e le vitamine necessari durante la gravidanza . Inoltre, puoi combinare l'uso di cibi che migliorano la salute della pelle e cibi che possono migliorare l'elasticità, prevenendo così la comparsa delle smagliature.

Alcuni suggerimenti per te includono:

Alimenti ricchi di antiossidanti per aiutare a proteggere e nutrire la pelle delle donne in gravidanza, come fragole, mirtilli e spinaci;

Alimenti ricchi di vitamina E per proteggere le membrane cellulari della pelle. Puoi trovare vitamina E in cavolo, broccoli, avocado, noci e noci;

Alimenti ricchi di vitamina A come peperoni rossi, patate dolci, carote, zucca e mango. Questa vitamina agisce per ripristinare il tessuto cutaneo danneggiato causato dalle smagliature. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico sul dosaggio assorbito appropriato per evitare effetti collaterali negativi.

Uno studio ha scoperto che l'aggiunta di quantità adeguate di vitamina D al corpo può ridurre il rischio di smagliature. Il modo più semplice per ottenere la vitamina D è attraverso il sole. Inoltre, anche alimenti come cereali integrali, tuorli d'uovo, fegato di manzo o latticini sono ricchi di vitamina D.

Gli alimenti ricchi di omega-3  e omega-6 aiuteranno le madri incinte ad avere una pelle liscia e mantenere le cellule della pelle sane. Puoi trovarli nel salmone, nell'olio di pesce o nelle noci .

Lo zinco è un minerale che svolge un ruolo importante nel nutrimento della pelle e aiuta a prevenire l'acne. Non trascurare i cibi ricchi di sostanze nutritive come cioccolato fondente, cereali integrali e noci.

2. Bere molta acqua per curare le smagliature

L'acqua aiuta a disintossicare il corpo e mantenere le cellule della pelle morbide e umide, aiutando così la pelle a rimanere sana e bella e facendo scomparire rapidamente le smagliature durante la gravidanza dopo il parto. Ecco alcune abitudini di consumo di acqua che puoi applicare:

Bere 8 bicchieri d'acqua al giorno: se si esce, portare 1-2 bottiglie d'acqua di uguale capacità da bere gradualmente.

Usa tisane: se bevi regolarmente tisane contenenti caffeina, manterrai comunque il tuo corpo idratato. La tisana è anche un'alternativa ideale se le donne incinte non vogliono bere acqua.

Mangia molta frutta e verdura succulente: questa abitudine può fornire al corpo più acqua, vitamine e minerali. Puoi scegliere tra una varietà di cibi succulenti come cetrioli, anguria, fragole, mele ...

3. Fare esercizio regolarmente durante la gravidanza

L'esercizio fisico aiuta a mantenere la pelle elastica migliorando la circolazione sanguigna. Inoltre, l' esercizio fisico durante la gravidanza aiuta anche a mantenere un peso ragionevole, riducendo così le smagliature.

Le madri incinte possono praticare esercizi adatti alle donne incinte come  kegel , esercizi di tensione muscolare e altri semplici movimenti. Prova esercizi delicati e senza sforzo come lo yoga o il Pilates per alleviare i sintomi spiacevoli della gravidanza come mal di schiena, affaticamento della schiena e preparati meglio per il travaglio .

4. Aumento di peso ragionevole

Quando aumenti di peso troppo velocemente, le smagliature appaiono più velocemente e di più. Ecco perché è importante prestare attenzione al peso della gravidanza più spesso.

Per fare questo, dovresti:

Evita di mangiare troppo: anche se sei incoraggiato a consumare più calorie durante la gravidanza, ciò non significa che devi mangiare per due.

Sopprimere le voglie: quando vuoi mangiare qualcosa, mangia un po 'e poi sorseggia la frutta per soddisfare la tua fame. Questo ti impedisce di ingrassare troppo.

5. Evitare l'uso di prodotti chimici

Attualmente sul mercato sono disponibili molti tipi di gel doccia contenenti solfati. Se usato regolarmente, questa sostanza chimica si seccherà e ridurrà la sua elasticità.

Pertanto, dovresti dare la priorità alla scelta di gel doccia , oli per smagliature e creme derivati ​​da oli naturali, come l'olio di cocco o l'olio d'oliva.

6. Utilizzare oli essenziali naturali per condizionare la pelle

Oli essenziali naturali che idratano e trattengono l'acqua per la pelle come olio di cocco, olio di mandorle, olio essenziale di lanolina, ... Puoi massaggiare su qualsiasi area della pelle che desideri come parte bassa della schiena, cosce, addome, polpacci ...

Inoltre, puoi rivolgerti a rinomate marche di cosmetici biologici per scegliere i giusti prodotti per la cura della pelle.

Dovresti idratare la pelle subito dopo il bagno per limitare la disidratazione e prenderti cura della tua pelle prima di andare a letto. Usa il doppio della quantità di lozione o lozione nelle aree in cui la pelle è molto pruriginosa e tesa.

7. Esfoliare la pelle

L'esfoliazione può aiutare a rimuovere le cellule morte, stimolare la circolazione sanguigna e mantenere la pelle sana. Questo è considerato un metodo per ridurre la comparsa delle smagliature ed è un passaggio preferito per la cura della pelle per molte donne.

Puoi esfoliare con un pennello seguendo le istruzioni seguenti:

Usa un pennello fatto di grandi fibre naturali. I migliori sono morbidi e non troppo ruvidi.

Per prima cosa, inizia a spazzolare dalla parte inferiore della gamba verso l'alto. Concentrati sulle aree con smagliature come addome, cosce e fianchi. Quando hai finito, puoi fare una doccia per lavare via le cellule morte.

Non strofinare l'area del torace poiché la pelle è molto sensibile e può essere danneggiata se strofinata con troppa forza.

Inoltre, puoi anche esfoliare a casa con ingredienti naturali se ami la bellezza naturale.

8. Usa la protezione solare

Nei climi tropicali come il nostro paese, il sole è spesso rigido e scomodo. Inoltre, il sole provoca anche scurimento, pigmentazione e smagliature. Per la migliore protezione della pelle, dovresti usare la crema solare prima di uscire. In particolare, è necessario proteggere con cura il torace, il viso e l'addome o le zone soggette a stiramenti.

3 modi per curare le smagliature dopo il parto in modo efficace

Dopo la nascita del tuo bambino, non dovresti trascurare di prenderti cura del tuo corpo poiché le smagliature possono diventare più gravi. Ci sono alcune cose da tenere a mente per accelerare il processo di recupero dalle smagliature durante la gravidanza.

1. Dieta

Per l'alimentazione dopo il parto, dovresti:

Aggiungere regolarmente alimenti come avocado, noci, pesce, verdura e frutta per aiutare a ripristinare la pelle e aumentare la rigenerazione della pelle;

Non perdere peso improvvisamente dopo il parto a digiuno perché renderà la pelle non adatta all'elasticità per rassodarsi;

Non dimenticare di bere molta acqua per fornire elasticità ed elasticità.

2. Aumentare la pratica sportiva

Il tuo bambino è nato, quindi non devi più limitare i tuoi movimenti. Puoi concentrarti su forme di esercizio come:

Esercizi cardio: ciclismo, corsa e nuoto aiuteranno a rafforzare il sistema circolatorio e aiuteranno la pelle a tornare al suo vecchio stato;

Esercizi per aumentare la forza: quando ti alleni, i muscoli si formano oltre a rassodare la pelle.

3. Cura della pelle dopo il parto

Dopo pochi mesi dalla nascita, molte donne sentiranno le smagliature durante la gravidanza notevolmente svanire. Tuttavia, se le condizioni della tua pelle ti fanno ancora sentire meno sicuro, cerca alcuni rimedi come:

Idratante con ingredienti naturali : puoi usare l'  olio di cocco per trattare efficacemente le smagliature  dopo il parto. Esistono molti modi per utilizzare l'olio di cocco, come strofinarlo sulla pelle e risciacquarlo con acqua tiepida, quindi asciugarlo tamponando con un panno morbido. Oltre all'olio di cocco, anche l'uso della curcuma per trattare le smagliature è una buona opzione.

Crema contenente retinoidi:  è un anti-smagliature per donne in gravidanza con ingredienti estratti dalla vitamina A. Se hai troppe smagliature, dovresti usare questo prodotto per migliorare la consistenza e la superficie della pelle. Inoltre, la crema aiuta anche a rigenerare il collagene e rende la pelle allungata dello stesso colore del resto della pelle.

Laser: i  laser possono aiutare a stimolare la crescita di collagene o elastina nella pelle. Sono disponibili molti tipi di terapia laser, quindi dovresti consultare il tuo medico o un cosmetologo per scoprire quale metodo è giusto per te.

Acido glicolico (AHA):  Esistono molte creme che contengono acido glicolico per trattare le smagliature. Tuttavia, questo metodo riduce solo l'aspetto delle smagliature esistenti senza prevenirne di nuove.

Anche le smagliature sono segni sacri della madre. Tuttavia, se questo ti fa perdere la fiducia nella tua bellezza, aFamilyToday Health spera che i suggerimenti sopra riportati possano aiutarti a ritrovare rapidamente una pelle liscia!