Suggerimenti per vivere con successo con la celiachia

Se tu o tuo figlio avete la celiachia, potete ancora vivere una vita sana, attiva, piena, ricca e gratificante. Rimanere senza glutine è solo una parte non solo per sopravvivere ma prosperare con la celiachia. Segui questi suggerimenti utili e sarai sulla buona strada per vivere con successo:

  • Sforzati di essere sano. Impegnati a vivere senza glutine, mangiando in modo nutriente e facendo esercizio regolarmente.

  • Tieniti informato sulla tua malattia. Tieni d'occhio i siti Web di buona qualità. Unisciti a un gruppo di supporto nella tua comunità (o online).

  • Preparati per la visita di tuo figlio agli amici. Fai sapere ai genitori di tuo figlio che tuo figlio non deve mangiare glutine e fagli sapere cosa significa. Aiutaci inviando merende senza glutine con tuo figlio.

  • Impara a mangiare fuori senza distinguerti. Chiama in anticipo prima di andare a cena in un ristorante per informarli delle tue esigenze alimentari senza glutine e per assicurarti che possano soddisfarle. Mostra le schede pranzo del personale del ristorante che contengono informazioni sull'alimentazione senza glutine.

  • Preparati alle domande sulla tua celiachia. Molte persone, per preoccupazione e cura, o talvolta per semplice curiosità, ti chiederanno della tua celiachia, quindi preparati a fornire una risposta che ti senti a tuo agio nel condividere.

  • Preparati per avventure in viaggio. Dove vai, la tua celiachia va con te, quindi pensa a come gestirai le tue esigenze alimentari senza glutine sia che tu stia viaggiando verso il cottage, in tutto il paese o in tutto il mondo.

  • Affronta gli errori. Ad un certo punto o in un altro, e per una serie di motivi, sei obbligato a consumare del glutine. Non scoraggiarti; Le cose succedono. Ricorda solo a te stesso che il glutine non è plutonio; la tua disavventura non ti ucciderà; poi salta subito indietro sul carro senza glutine.


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