Ti sei mai chiesto quale sarebbe il tuo peso ideale? Puoi stimare rapidamente il tuo intervallo di peso sano, con queste semplici formule. Prendono in considerazione la tua altezza e il sesso.
Uomini 106 libbre per 5 piedi, più 6 libbre per pollice sopra 5 piedi o meno 6 libbre per pollice sotto 5 piedi; più e meno il 10 per cento.
Donne 100 libbre per 5 piedi, più 5 libbre per pollice sopra 5 piedi o meno 5 libbre per pollice sotto 5 piedi; più e meno il 10 per cento.
Ad esempio, un uomo di un metro e ottanta calcolerebbe il suo intervallo di peso sano in questo modo:
106 + (6 x 12) = 178
178 +/- 10% = da 160 a 196 libbre
Una donna che misura 5 piedi e 5 pollici, calcolerebbe il suo intervallo di peso sano in questo modo:
100 più (5 x 5) = 125
125 +/- 10% = da 113 a 137 libbre
Sarai all'estremità superiore dell'intervallo se sei di corporatura grande o porti più muscoli, e all'estremità inferiore dell'intervallo se sei di corporatura piccola con meno muscoli.
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