La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Un piano alimentare a base vegetale per lenergia e la resistenza
Non devi essere atletico per desiderare energia tutto il giorno. Le idee per i pasti a base vegetale nella tabella seguente sono equilibrate e ben arrotondate per mantenerti sostenuto con i nutrienti per farti andare avanti.
Piano alimentare per aumentare l'energia
| Colazione (vedi Ricette per la colazione a base di piante per energia e resistenza ) |
Pranzo (vedi Ricette per il pranzo a base vegetale per energia e resistenza ) |
Spuntino (vedi Ricette di snack a base di piante per energia e resistenza ) |
Cena (vedi Ricette per cene a base di piante per energia e resistenza ) |
|---|---|---|---|
| Porridge di Super Chia Banana | Panino definitivo con Edamame Hummus | 1–2 tazze di Super Smoothie al cioccolato e banana | Arame Soba Noodle Salad con una tazza di Chunky Miso Soup |
| 2 pancake di grano saraceno ai mirtilli con frutta fresca e 1-2 cucchiai di burro di noci |
1–2 tazze di insalata tabbouleh di quinoa | 1-2 bocconcini di mela e cannella | Tortino del pastore di patate dolci con cavolo cappuccio al vapore |
| 1 tazza di avena ammollata con bacche di Goji | Ciotola di Chunky Miso Soup o New Age Minestrone con contorno di insalata con olio d'oliva e aceto |
1 mela con burro di mandorle e salsa alla cannella | Insalata tiepida di farro festivo su letto di spinaci condita con 1/4 di tazza di fagioli bianchi |
| Frullato di nutrizione liquida | Involtini Nori ai semi di sole con 1 tazza o più di cavolo riccio e insalata di cavolo cappuccio |
1 torta di riso condita con tahini, edamame hummus o guacamole di piselli dolci |
1-2 tazze di pasta al pesto piccante con fagioli bianchi e insalata verde |
Produzione di birra messicana
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