La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Usare il tempo libero e le risate come una buona medicina per il diabete
Puoi usare i benefici per la salute del tempo libero e delle risate per il diabete come giustificazione per una vacanza o anche una notte rilassante con un film divertente. Se questa non sembra una scusa che nessuno comprerebbe davvero, forse alcune prove possono aiutare il tuo caso.
L'effetto negativo dello stress sulla salute, in particolare il tipo di stress cronico che spesso va di pari passo con il diabete, è ben noto. Gli ormoni, come l'adrenalina e il cortisolo, che hanno lo scopo di attivare il tuo corpo per la massima forza e rapidità nei momenti di pericolo, possono mantenerti su di giri in modo innaturale in risposta a livelli più bassi di stress. Ciò può significare che la pressione sanguigna più alta e gli elevati livelli di glucosio nel sangue hanno lo scopo di alimentare la tua lotta o fuga in tempi di pericolo ritorcersi contro. L'ipertensione e il glucosio elevato sono due cose specifiche da evitare con il diabete.
Quindi, come puoi liberarti dello stress e migliorare la tua salute? Puoi essere un valido motivo per prenderti un po' di tempo libero e non deve essere una vacanza: torna semplicemente a quell'hobby che ti piaceva. Il tempo libero rallenta la frequenza cardiaca, riduce la pressione sanguigna e aiuta a prendere decisioni migliori sulla propria salute. Decisioni migliori sono un elemento chiave per una gestione efficace del diabete.
Vuoi abbassare la glicemia? Guarda un film divertente. Si scopre che la risata ha diversi benefici per la salute, inclusa la riduzione della glicemia. In uno studio, le persone con diabete di tipo 2 che hanno visto un film divertente hanno ridotto significativamente i livelli di glucosio nel sangue, oltre a miglioramenti nei marcatori del sistema renina-angiotensina (associati alle complicanze del diabete). Lo stesso gruppo era stato valutato giorni prima dopo aver mangiato esattamente lo stesso pasto, ma guardando una conferenza invece del film divertente.
Il diabete è stressante, e lo sono anche altre cose nella tua vita. Tuttavia, impegnarsi a ridurre lo stress prendendosi un po' di tempo libero significa davvero impegnarsi a migliorare la propria salute e le proprie decisioni sulla gestione del diabete. È un buon affare.
Produzione di birra messicana
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