Il metodo per praticare il sonno, alzarsi e sdraiarsi aiuta i bambini a dormire meglio

Il metodo di pratica del mantenimento del sonno è un metodo abbastanza delicato per praticare il sonno. Questo è un metodo di allenamento del sonno senza lacrime che richiede molta pazienza. Hai mai sentito parlare di questo metodo? Scopriamolo un po 'con aFamilyToday Health.

Tenere su e mettere giù (PUPD) è uno dei famosi libri di Tracy Hogg Secrets of the Baby Whisperer. Come il nome del metodo, tenere su e giù significa che se il tuo bambino piange mentre dorme in una culla, sollevalo e confortalo finché non ha sonno. Poi rimetti il ​​bambino nella culla. Se il tuo bambino continua a piangere, ripeti l'operazione finché non si è addormentato.

Questo metodo richiede pazienza e non è adatto a tutti i bambini e genitori. Alcuni bambini, quando questo metodo di tenere su e giù, spesso si sentono eccitati piuttosto che rilassati. Di conseguenza, è più difficile per il bambino dormire rispetto a prima.

Prima di eseguire il metodo per dormire, tieni premuto su e giù

Puoi iniziare a farlo quando il tuo bambino ha tre mesi. Prima di iniziare, è necessario eseguire i seguenti 3 passaggi importanti:

1. Mantenere l'ora di andare a letto

In base all'orologio biologico del tuo bambino, osserva i segnali che indicano che il tuo bambino ha sonno e quando mostra questi segni. Da lì, dovresti praticare per il tuo bambino alcune semplici abitudini di sonno. È importante mantenere una certa ora prima di coricarsi in modo che il bambino sappia cosa succederà.

2. Sviluppa buone abitudini di sonno

La costruzione delle abitudini del sonno sarà un segno per riconoscere il bambino attuale durante la notte ed è ora di dormire. Ninna nanna, spegni le luci prima di andare a letto ... Queste abitudini possono aiutare il tuo bambino a sapere che andrà a dormire.

3. Metti il ​​tuo bambino a letto quando ha sonno, non quando dorme.

Come eseguire il metodo per esercitarsi a dormire, reggere, posare

Quando sei pronto, esegui i 7 passaggi seguenti:

1. Quando metti giù il tuo bambino, se piange, metti delicatamente la mano sul petto e rassicuralo con sussurri che usi sempre per calmarlo mentre dorme, ad esempio "vai a dormire".
2. Se il bambino piange ancora, raccogli e ripeti i sussurri.
3. Quando il bambino smette di piangere ma è ancora sveglio, rimettilo nella culla. Se il bambino piange di nuovo, sollevalo di nuovo.
4. Ripeti questo processo finché non vedi segni di stabilizzazione (ad esempio, le grida del tuo bambino svaniscono gradualmente).
5. Quando senti che il bambino si è calmato, smetti di tenerlo in braccio e mettilo nella culla. Metti una mano sul petto del bambino e pronuncia di nuovo i sussurri.
6. Esci dalla stanza.
7. Se il tuo bambino piange di nuovo, ripeti il ​​processo più volte finché non dorme.
Il metodo per alzarsi e addormentarsi è adatto per bambini di 3 mesi. Tuttavia, se il bambino invecchia, sono necessari alcuni aggiustamenti.

Metodo di allenamento del sonno che tiene su e giù per il bambino di 4 mesi

Se il tuo bambino ha quattro mesi, procedi nel seguente modo:

Tenere i bambini solo per un massimo di cinque minuti. Se il tuo bambino continua a non mostrare segni di trattenersi, mettilo giù e sollevalo di nuovo se piange.

Tra ogni presa su e giù, picchietta delicatamente il tuo bambino mentre è nella culla.

Se il bambino sta ancora piangendo, raccoglilo di nuovo.

Metti giù il tuo bambino non appena smette di piangere o quando lo hai tenuto in braccio per 5 minuti.

Metodo di allenamento del sonno che tiene su e giù per bambini di 5 - 6 mesi

Questo metodo deve essere modificato man mano che il bambino invecchia:

1. Riconosci i segni di sonno del tuo bambino

Da 4 a 6 mesi, devi prestare attenzione ai segni di sonnolenza. Se il tuo bambino piega la schiena, questo potrebbe essere un segno che vuole sdraiarsi anche se sta piangendo.

2. Non lasciare che il tuo bambino capisca che "quando piangi, il tuo bambino sarà tenuto in braccio"

Se tieni in braccio il tuo bambino troppo a lungo, il tuo bambino assocerà il pianto alla presa in braccio. Dì "lascia che la mamma ti tenga" o "lascia che la mamma metta giù il bambino" ogni volta che esegui l'azione.

3. Riduci il tempo per il trasporto del bambino

Dovresti tenere il bambino solo per un massimo di 3 minuti, quindi metterlo giù, anche se sta ancora piangendo. Puoi ripetere questo processo.

Il metodo per praticare il sonno viene mantenuto su e giù per 6-8 mesi

1. Non sollevare immediatamente il bambino

Invece, allunga la mano per un momento per vedere a cosa reagisce il tuo bambino. Ad esempio, stendi la mano e dì "lascia che la mamma tenga". Se il tuo bambino si avvicina, sollevalo.

2. Non oscillare

Mentre sollevi il tuo bambino, sussurra rumori familiari. Non guardare o cullare il tuo bambino. Quindi metti giù il bambino.

3. Pomeriggio secondo i desideri del bambino

Quando il tuo bambino inizia a mostrare segni di resistenza, continua a sussurrare. Puoi anche mettere la mano sul petto o sulla schiena del bambino. Tuttavia, ad alcuni bambini non piace. Pertanto, dovresti guardare il tuo bambino. Se al tuo bambino non piace, non farlo.

Il metodo di alzare e posare per bambini da 8 mesi a 1 anno

Da questa fase, è più probabile che il bambino smetta di piangere quando giace nella culla. Quindi, a meno che il tuo bambino non sia davvero a disagio, non prenderlo in braccio.

1. Metti giù il tuo bambino

Se il tuo bambino si alza o si solleva, mettilo giù delicatamente.

2. Usa la voce

Il tuo bambino inizierà a capire quello che dici, ad esempio "è ora di dormire".

3. Incorporare il metodo di dissolvenza

A questa età, puoi combinare il metodo del trattenere e il ritiro graduale per praticare il sonno per il tuo bambino.

Cosa succederà quando si utilizza il metodo di pratica del sonno hold up?

Potrebbero essere necessari alcuni minuti o alcune ore prima che il bambino si fermi. Il numero di volte in cui il bambino viene preso in braccio è sempre meno man mano che il bambino si abitua. Puoi contare il numero di scelte per tenere traccia dei progressi del sonno del tuo bambino.

Dovresti vedere un miglioramento dopo alcuni giorni di utilizzo di questo metodo, in media circa 5 giorni.