Gli studi hanno dimostrato che la durata e la qualità del sonno hanno un profondo effetto sullo sviluppo intellettuale umano, specialmente nei primi anni di vita. Tuttavia, la durata del sonno breve o lunga non è l'unico fattore che determina la qualità del sonno di un bambino, ma se il sonno di un bambino ha o meno molto a che fare con lo sviluppo del bambino.
Per i bambini, il sonno aiuterà a sostenere il cervello e lo sviluppo fisico. Pertanto, le giovani madri dovrebbero dotarsi delle conoscenze necessarie per aiutare i loro figli a dormire più a lungo e più profondamente, garantendo al contempo la salute dei loro figli ma anche prendendosi cura dei loro bambini comodamente. Facciamo riferimento ad alcune note estremamente importanti di seguito quando lasci dormire il tuo bambino.
Le cose relative al sonno della madre devono sapere
Tempo di sonno: i bambini dormiranno in base alle esigenze del loro corpo, anche la durata del sonno è diversa, i genitori dovrebbero solo insegnare ai loro figli a dormire in tempo ei bambini si sveglieranno quando avranno abbastanza sonno. ora di dormire. A seconda dello sviluppo di ogni fase, il tempo di sonno del bambino verrà gradualmente ridotto, ma ogni giorno deve garantire almeno 10 ore di sonno per il bambino.
Durante il sonno, il corpo del bambino assorbirà ossigeno, energia e produrrà più ormoni della crescita, benefici per lo sviluppo fisico e cerebrale. Quindi, se dormi a sufficienza, il tuo bambino avrà un umore confortevole, giocherà felice e avrà voglie.
Per i bambini, un sonno profondo è essenziale per il funzionamento e lo sviluppo del corpo.
Il sonno tempestivo aiuta lo sviluppo cognitivo: studi scientifici dimostrano che l'ormone della crescita viene prodotto al massimo 1 ora dopo che il bambino ha raggiunto uno stato di sonno profondo e da 10 notti prima a 1 la mattina successiva. Se perdi questo "periodo d'oro", lo sviluppo del tuo bambino ne risentirà. Pertanto, dovresti mettere il tuo bambino a letto dalle 21:00 in modo che il corpo sia preparato al meglio per la produzione di ormoni della crescita.
Inoltre, i bambini a cui è consentito dormire secondo un determinato programma avranno le condizioni per uno sviluppo completo della lettura, della matematica e della consapevolezza spaziale in futuro.
Attività prima di coricarsi: è necessario mantenere un numero stabile di attività fisiche e nutrimento mentale per aiutare i bambini a sentirsi a proprio agio prima di andare a letto. I professionisti della cura dei bambini consigliano di fare il bagno, massaggiare, indossare il pigiama, raccontare una fiaba o cantare ninne nanne al tuo bambino. Prima di addormentare il tuo bambino, dovresti anche avere l'abitudine di spegnere le luci per segnalare al tuo bambino che "l'ora di andare a letto è scaduta".
Lascia che il tuo bambino indossi comodamente, asciutto e arioso: la ricerca scientifica mostra che il numero di movimenti durante il sonno dei bambini piccoli è 2 volte superiore a quello degli adulti, con il numero di bambini attivi fino a 10 volte. Inoltre, di notte, è molto facile per un bambino tirare lo sciacquone. Pertanto, è necessario cambiare pannolini o vestiti asciutti affinché il bambino dorma da indossare per aiutare il bambino a respirare, non assorbire il sudore e limitare la penetrazione inversa dell'urina nel corpo, in modo che il sonno del bambino non venga interrotto.
Prenditi cura del sonno del tuo bambino: hai commesso un errore? Il sonno è molto importante per i bambini, soprattutto per i bambini. I bambini che dormono a sufficienza si svilupperanno sia intellettualmente che mentalmente. Ma la madre commette alcuni dei seguenti errori quando si prende cura del sonno del suo bambino?
Cosa dovrebbe fare una madre per aiutare il suo bambino a dormire bene la notte?
Spazio camera da letto
La cameretta del tuo bambino deve essere ben ventilata, fresca e in grado di coprire la luce quando necessario. Nei primi anni di vita, il tempo di sonno del bambino è molto durante il giorno, quindi se la luce brilla costantemente nella stanza, renderà difficile dormire, danneggiando anche gli occhi del bambino. Lo spazio nella stanza deve essere pulito, profumato, il letto del bambino deve essere mantenuto il più pulito possibile ed evitare oggetti duri che possono mettere in pericolo i bambini vicini.
Suona quando i bambini dormono
I bambini sono molto sensibili al rumore, quindi se c'è rumore nello spazio intorno a cui dormono, non saranno in grado di dormire profondamente. È necessario ridurre al minimo i fattori stimolanti sul sistema nervoso del bambino, in cui anche il rumore è un fattore che deve essere eliminato in primo luogo. I genitori non dovrebbero guardare la TV e usare il computer vicino a dove dorme il bambino.
Esercitati a dormire per i bambini
Questo è un lavoro piuttosto arduo e fa arrendere molte madri. Praticare affinché il bambino dorma al momento giusto svilupperà il cervello del bambino, creerà una routine sana in futuro e aiuterà la madre a prendere l'iniziativa in tempo. Si prega di impostare segnali tipici di andare a dormire, ad esempio, per una stanza buia, con musica melodiosa, accarezzando la schiena del bambino, il tuo bambino che chiede di giocare fai solo finta di tacere, ... ripetendo in questo modo forma un riflesso del sonno tempestivo quando vedi questi segnali.
Insegna ai bambini l'indipendenza quando dormono
Assolutamente non abbracciare il tuo bambino mentre dorme. Molti genitori pensano che abbracciarsi per aiutare i loro figli a dormire bene, il che è molto poco scientifico. I genitori che tengono i loro figli possono interferire con la respirazione del bambino e persino diffondere la malattia attraverso le vie aeree ai loro figli. Inoltre, se tieni il tuo bambino a dormire per i primi 3 mesi, il sonno del tuo bambino dipenderà interamente da questo. Quando non viene abbracciato, il bambino non dormirà bene e si sveglierà molto facilmente.
I sonnellini sono particolarmente importanti
I bambini con l'abitudine di sonnecchiare hanno migliori capacità di concentrazione e sono più intelligenti degli altri bambini. Il motivo è che dopo un pisolino, lo spirito giovane è rinfrescato, il movimento è flessibile, quindi stimola lo sviluppo del cervello. Per i bambini piccoli, il bisogno di dormire è molto grande, quindi i genitori dovrebbero creare un'abitudine di dormire sana e gratificante. Il periodo 0-2 anni è il momento più semplice per raggiungere questa base. Se di passaggio, quando il bambino cresce, è molto difficile ricominciare.
Prenditi cura del tuo bambino durante la giornata del sonno Quando un neonato è un bambino, ha bisogno di molto sonno, anche i bambini di età inferiore a 3 mesi dormono il doppio degli adulti. Per i bambini, i sonnellini sono importanti quanto il sonno notturno. Come ottenere la migliore qualità di sonno per il tuo bambino?
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