Quando i bambini iniziano ad entrare nel periodo dell'abituarsi al cibo, oltre a pensare di creare merendine, le mamme devono anche prestare attenzione a come cucinare, in modo che il cibo sia delizioso e non. Perdita di valore nutritivo.
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Vantaggi e difficoltà quando le madri cucinano da sole gli spuntini per i bambini
Come avere un pasto perfetto per il bambino?
Entrando nella fase dello svezzamento, è estremamente importante per il tuo bambino godere di una varietà di cibi per avere un pasto nutriente. Ma il tuo bambino riceverà tutti i nutrienti necessari per lo sviluppo dal pasto? In particolare, quando si preparano da sole le merendine per i neonati, le mamme devono prestare molta attenzione a come cucinarle per non perdere importanti nutrienti.
I vantaggi indiscussi delle mamme che preparano la merenda per i loro bambini:
Puoi scegliere gli ingredienti a tua disposizione
L'auto-cottura aiuta le madri a risparmiare di più
I bambini hanno l'opportunità di godersi il cibo come gli altri membri della famiglia
La mamma può preparare rapidamente pappe con ingredienti da caccia a casa.
Tuttavia, preparare da soli i pasti per i bambini fa sì che le madri affrontino difficoltà come:
La mamma ci mette molto tempo
Sprecare spesso cibo a causa di dover cucinare una grande quantità di cibo in una volta sola
È molto scomodo conservare il cibo perché il cibo deve essere mantenuto freddo.
Il bambino non riceve tutti i nutrienti necessari se la madre utilizza gli ingredienti in modo errato.
Alcuni nutrienti importanti nel cibo possono essere persi durante la lavorazione, non importa quanto ricchi di nutrienti si scelga, specialmente con nutrienti come vitamina A, ferro e zinco, iodio, vitamine e proteine.
Gli ingredienti per preparare le merendine sono tanti
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Preparare i pasti per i bambini sarà facile e le mamme hanno anche molti modi per preparare nuovi pasti con una varietà di ingredienti anziché solo porridge di riso o polveri nutrienti come al solito. Puoi aggiungere frutta, verdura o carne magra al menu degli spuntini del tuo bambino, ma come prepari il cibo senza perdere nutrienti?
Frutta e verdura
Frutta e verdura sono un'abbondante fonte di vitamine e minerali per i bambini, i nutrienti si trovano solitamente nella pelle, quindi le madri dovrebbero prestare attenzione a scegliere i frutti che mangiano con la buccia in modo che i bambini possano assorbire tutti i nutrienti necessari.
La mamma può mescolare frutta o verdura in frullati o purea attraenti per i bambini da mangiare facilmente.
La cottura a vapore è anche un modo rapido per preparare cibi vegetali senza perdere nutrienti.
Pesce
Il pesce è un'ottima fonte di proteine per i bambini, tuttavia si perde facilmente durante la lavorazione. Grigliare, cuocere al vapore, sbollentare o friggere preliminarmente è un modo per lavorare il pesce senza intaccarne il valore nutritivo. La mamma può anche spremere qualche goccia di succo di limone per creare un nuovo sapore per il piatto.
Thit pollo, maiale
Quando si alimentano carni magre (manzo, agnello, maiale (e pollame (pollo, anatra)), è necessario sminuzzarle o macinarle per renderle più facili da mangiare.
Oli da cucina e spezie
I bambini possono aver bisogno di un po 'di grasso per soddisfare il loro fabbisogno energetico, ma le madri devono ridurre al minimo l'uso di olio da cucina quando cucinano alimenti per bambini o scegliere solo oli vegetali sani come l'olio. Oliva, noce, olio di canola ... La quantità appropriata di olio da cucina per ogni porzione di bambini di età inferiore a 1 anno è di 1 cucchiaio. Gli esperti di nutrizione raccomandano inoltre di non aggiungere spezie come sale, zucchero o salsa di soia alla dieta del tuo bambino in modo che il tuo bambino si abitui ai sapori naturali del cibo.
Cosa è necessario quando si iniziano i solidi? Quando il bambino ha dai 4 ai 6 mesi, la madre può iniziare a introdurre solidi. Questo è un passo importante nel primo anno di vita, che segna il ricevimento di sostanze nutritive da fonti diverse dal latte materno.
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