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8 consigli per creare abitudini alimentari sane
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Mangiare un minimo di tre porzioni di verdura e due porzioni di frutta ogni giorno.
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Mangia almeno tre porzioni di cereali integrali ogni giorno.
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Mangia almeno quattro porzioni di fagioli, lenticchie o piselli ogni settimana.
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Fai tre pasti e due o tre piccoli spuntini al giorno.
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Fare colazione.
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Limita o elimina le bevande analcoliche e bevi molta acqua.
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Limita la caffeina a due porzioni o meno al giorno.
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Limita i cibi salati e la quantità di grassi saturi che mangi.
Produzione di birra messicana
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