La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Puoi utilizzare i supercibi in generale per potenziare il tuo frullato ogni giorno. Ma a volte potresti voler aggiungere ancora di più, soprattutto se inizi a sentirti male e vuoi evitare di ammalarti in piena regola. Avere a portata di mano alcuni cibi o integratori curativi semplici ma potenti ti dà un kit di medicina naturale a casa, pronto da fondere in un frullato verde extra-curativo quando necessario.
Non appena avverti i primi sintomi di raffreddore, mal di gola, tosse o malessere generale, prova ad aggiungere alcuni di questi integratori/cibi curativi al tuo frullato verde per dare una spinta in più al tuo sistema immunitario. Combinalo con molta acqua e riposati e concedi al tuo corpo il tempo di guarire in modo naturale.
Per qualsiasi sintomo estremo, febbre alta o gravi problemi medici, consultare un medico è sempre la cosa migliore.
Se ti viene un raffreddore o sei in preda a un'influenza conclamata, aggiungi al frullato verde alimenti che sono naturalmente ricchi di vitamina C. Prezzemolo fresco, cavolo riccio, ananas, arancia, limone, papaia, kiwi, melone e fragole sono tutte ottime opzioni.
Inoltre, aggiungi un po' di estratto di semi di pompelmo (GSE) al tuo frullato quotidiano finché non inizi a sentirti meglio. Il GSE è un potente agente antivirale, antimicotico e antiparassitario e spesso aiuta a stroncare sul nascere gli invasori stranieri. Aggiungere da 12 a 15 gocce di estratto di semi di pompelmo (GSE) per gli adulti e da 3 a 5 gocce per i bambini. Assicurati di diluire il GSE nel tuo frullato e non berlo liscio perché è roba forte!
Puoi anche aggiungere echinacea e goldenseal, erbe naturali note per essere potenti stimolatori immunitari. Queste erbe sono più facili da aggiungere in forma liquida o tintura e sono spesso vendute insieme come un integratore combinato. Aggiungi un contagocce pieno di liquido a un frullato per adulti.
Non è noto se goldenseal sia sicuro per i bambini, quindi non usare questa combinazione di erbe nei frullati per bambini.
Per il mal di gola, aggiungi limone fresco, zenzero e miele di manuka al tuo frullato. Questa combinazione naturale è perfettamente sicura per tutti, compresi i bambini. Il miele di Manuka è un miele speciale raccolto dal cespuglio selvaggio e incolto dell'albero del tè in Nuova Zelanda. È puro, crudo, naturale, non pastorizzato e biologico.
Ancora più importante, il miele di manuka ha incredibili proprietà antibatteriche. Aggiungi due cucchiai di succo di limone fresco, un pezzo di zenzero fresco da centimetro per centimetro e due cucchiai di miele di manuka con gli altri ingredienti del frullato, frulla e bevi.
I cibi antinfiammatori come la curcuma fresca e lo zenzero fresco sono molto utili per il mal di stomaco. Aggiungere una piccola fetta di ciascuno al frullato e frullare fino a che liscio.
La banana e la mela fresche sono buoni frutti per aiutare a calmare il mal di stomaco. Per la nausea, puoi aggiungere una piccola quantità di foglie di menta piperita fresca o un po' di olio di menta piperita puro al tuo frullato.
La carenza di magnesio è stata direttamente collegata all'emicrania in numerosi studi importanti, quindi inserire cibi ricchi di magnesio nel frullato può fornire sollievo. Il magnesio è conosciuto come il minerale rilassante perché aiuta a calmare i nervi e sciogliere le tensioni muscolari. Aggiungi semi di zucca, semi di girasole, semi di sesamo, semi di lino, spinaci, cavoli o bietole al tuo frullato per aumentare il magnesio in modo naturale. I semi crudi e non salati sono i migliori.
Anche il pepe di Caienna può aiutare. Aiuta a equalizzare la pressione sanguigna e quindi allevia la pressione nella regione della testa. Aggiungi un pizzico di pepe di Caienna al tuo frullato; se riesci a sopportare il gusto, aggiungine un po' di più.
Se soffri di nausea a causa dell'emicrania, prova ad aggiungere dello zenzero fresco o delle foglie di menta piperita fresca al tuo frullato.
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