Allungare il budget quando si acquistano cibi adatti ai diabetici

C'è cibo che è chiaramente benefico per la tua salute, specialmente quando hai il diabete, e c'è cibo che è meglio evitare. Dopo tutto, ottenere una grande quantità di cibo che dovresti evitare è un grande affare. Non lasciare che pochi dollari, o il brivido della vittoria derivante da quel grande affare, rubino la tua attenzione alla tua salute.

Ci sono persone così incredibilmente abili nella gestione dei buoni sconto che le loro visite al supermercato a volte sono quasi gratuite - puoi dire compulsivo? Potrebbe essere meglio indirizzare le tue tendenze compulsive più verso la pianificazione dei pasti che verso la raccolta di migliaia di coupon, ma i coupon dei negozi o dei marchi sono un modo per risparmiare denaro su generi alimentari che probabilmente hai fatto prima.

Risparmiare denaro sul cibo è logico e molto importante per alcuni. Ma, indipendentemente dal modo in cui scegli di risparmiare sulla spesa, è molto importante non concentrarti più su quanto stai risparmiando che su ciò che stai acquistando.

Ecco alcuni ottimi modi per risparmiare sulla spesa:

• Cerca coupon e sconti sugli alimenti che funzionano con il tuo piano alimentare per il diabete. Il tonno o il salmone in scatola sono ottimi esempi di cibi che puoi acquistare a buon mercato.

• Registrati al piano cliente preferito di ogni negozio, perché alcune offerte si applicano solo ai clienti registrati.

• Acquista prodotti freschi di stagione, perché è probabile che siano meno costosi. Puoi anche trovare offerte migliori nei mercati degli agricoltori o nei negozi specializzati in prodotti.

• Controlla frutta e verdura surgelate e in scatola. Finché non vengono aggiunti sale o zucchero, il cibo congelato e in scatola è nutriente quanto quello fresco, a volte conservando anche più sostanze nutritive del fresco.

• Prova cibi generici, che sono sempre meno costosi dei nomi di marca. Potresti notare una differenza in alcuni prodotti specifici, ma la maggior parte delle volte i marchi generici sono praticamente identici nel contenuto di nutrienti e nel gusto.

• Acquista cibi sfusi. Ciò non significa un sacco di patate da 50 libbre, ma semplicemente acquistare qualcosa come lo yogurt in un contenitore più grande consente di risparmiare denaro significativo rispetto ai contenitori monodose.

• Se possibile, fai i tuoi acquisti principali da solo. È importante dedicare del tempo a leggere le etichette e gli elenchi degli ingredienti e confrontare i prezzi. È facile sentirsi frettolosi se un compagno disinteressato o dei bambini si stanno avvicinando.

• Guarda sugli scaffali alti e bassi. Il cibo a livello degli occhi a volte ha un prezzo più alto rispetto agli alimenti stoccati in punti meno convenienti.

• Evita di acquistare cibo pronto che puoi facilmente aggiustare da solo.

• Considera di coltivare un po' del tuo cibo. Non solo il cibo è il più gustoso e il più fresco, ma la soddisfazione che deriva dal vedere i tuoi semi o le tue piante trasformarsi in cibo a tavola è enorme.

Un modo per risparmiare denaro al supermercato è assicurarti di sapere cosa hai già a portata di mano. Il cibo perfettamente buono può essere spinto in fondo alla dispensa o nel congelatore, per non vedere mai più la luce del giorno. Dai un'occhiata al ritorno del tuo congelatore o degli armadi di tanto in tanto, fai un inventario e cerca di utilizzare oggetti più vecchi che si avvicinano alla data di scadenza.