Chia: un seme semplice ricco di sostanze nutritive

Semplice è una grande parola per chia. I semi sono piccoli ma potenti e aggiungerli ai tuoi cibi è semplice. All'interno di questi piccoli semi bianchi e neri ci sono ottimi livelli di acidi grassi omega-3, fibre, proteine, vitamine e minerali e portare questi preziosi nutrienti nel tuo corpo non è mai stato così semplice.

Il gusto sottile della chia significa che puoi aggiungerla a tutto ciò che già ti piace e non influirà in alcun modo sul sapore. Questo è solo uno dei tanti motivi per cui la chia è diventata così popolare come alimento salutare.

Oggigiorno la chia è disponibile ovunque nei negozi di alimenti naturali e nei supermercati. La chia sta anche diventando un ingrediente in prodotti alimentari più marchiati in tutto il mondo. Quindi, potresti chiederti: "Perché questo improvviso aumento di popolarità?" Ecco perché:

• La chia è ricca di acidi grassi omega-3. La chia è tra le più alte fonti vegetali di omega-3 al mondo. I nostri corpi hanno bisogno di omega-3 per la funzione cerebrale, la salute del cuore e molte altre funzioni biologiche, e la maggior parte delle persone non ne ha abbastanza. La chia può aiutare a fornire più di questo nutriente essenziale.

• La chia è ricca di fibre. Abbiamo bisogno di fibre nella nostra dieta per mantenere sano il nostro sistema digestivo. La chia fornisce 5 g di fibre in ogni porzione da 15 g. Fa molto per mantenere la digestione senza intoppi.

• Chia è senza glutine. A più persone viene diagnosticata l'intolleranza al glutine e cercano di evitarla nelle loro diete. Chia è naturalmente senza glutine, quindi è ottimo per le persone che hanno problemi con il glutine.

• Chia è una proteina completa. Chia ha tutti gli amminoacidi essenziali necessari per la crescita e la riparazione delle cellule del corpo. Questo è insolito in una pianta. La chia è un ottimo modo per i vegetariani di ottenere le loro proteine ​​complete.

• La chia è ricca di vitamine e minerali. La chia fornisce alti livelli di calcio, ferro, magnesio, zinco, selenio, acido folico e molte altre vitamine e minerali necessari per varie funzioni del corpo.

• La chia è naturale al 100%. La chia fornisce molti nutrienti, in modo completamente naturale. Invece di prendere pillole, puoi mangiare chia per ottenere la nutrizione di cui il tuo corpo ha bisogno.

• La chia aiuta a mantenere il cuore sano. Gli alti livelli di acidi grassi omega-3 e fibre aiutano a ridurre il colesterolo, ridurre la pressione sanguigna e proteggere dalle malattie cardiovascolari.

• Chia aiuta a prolungare la resistenza. La chia è nota da tempo per i suoi benefici sulla resistenza. I semi rilasciano energia lentamente, contribuendo a prolungare la resistenza.

• Chia aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Le proprietà idrofile (assorbenti) della chia aiutano a ridurre i picchi e i minimi di zucchero, aiutando le persone a bilanciare naturalmente i livelli di zucchero nel sangue.

Questi sono solo alcuni dei grandi benefici che la chia può fornire, l'elenco potrebbe continuare.