La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Inserire i supercibi nella tua dieta può sembrare opprimente, ma mangiarli diventa un'abitudine con un po' di pratica. Scegli alcuni di questi suggerimenti per introdurre nella tua giornata i supercibi che funzionano meglio per te e la tua famiglia:
Prepara una mela quando la metti in un sacchetto marrone per pranzo al lavoro o a scuola.
Acquista carote baby e cimette di broccoli pretagliate, invece di patatine, e servile con salsa vegetariana.
Prepara la farina d'avena per colazione.
Metti una manciata di mirtilli sopra la farina d'avena o i cereali per la colazione.
Aggiungi una dozzina di noci o mandorle alla tua insalata preferita.
Fai scorta di tonno in scatola per panini facili e salutari.
Goditi un bicchiere di succo d'arancia invece della soda.
Tieni una ciotola di frutta piena di banane, arance e mele.
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