Come iniziare a gestire il diabete

Se ti è stato recentemente diagnosticato il diabete, hai un nuovo lavoro. La buona notizia è che si tratta di una posizione dirigenziale di alto livello con molta libertà e il potere di prendere decisioni importanti ogni giorno.

Ancora meglio, i benefici a lungo termine per un lavoro ben fatto possono includere dieci anni di vita sani in più. Se hai 50 anni ora, ciò potrebbe significare che ogni giorno che fai bene questo lavoro aggiunge una mezza giornata in più dopo. È senza dubbio il miglior affare che tu abbia mai visto.

Ci sono anche cattive notizie? Tutto dipende dal tuo atteggiamento. L'autogestione del diabete - saresti il ​​sé in quella frase - richiede la tua attenzione e il tuo impegno ad agire. Questa responsabilità per la cura di sé quotidiana è in qualche modo unica per il diabete. Un'efficace autogestione del diabete implica non solo l'assunzione fedele dei farmaci e il monitoraggio della glicemia, ma anche l'adozione di uno stile di vita sano, che include un focus sulla dieta e sull'esercizio fisico.

Sfortunatamente, troppe persone con diabete di tipo 1 e di tipo 2 o non ricevono il messaggio, o il messaggio non penetra. L'aderenza alle raccomandazioni sulla dieta e sull'esercizio fisico tende ad essere inferiore al 40% e la percentuale di persone con il diabete che soddisfa tutti gli obiettivi dell'ABC è più vicino al 10%.

Se vuoi prosperare con il diabete, e certamente puoi, ecco tre impegni che ti manterranno sulla strada del successo:

• Abbracciare la realtà: c'è, ovviamente, la terribile realtà delle complicazioni legate al diabete che devono essere riconosciute, ma concentrati sulla realtà motivante che hai un'incredibile opportunità di influenzare direttamente la qualità della tua salute futura ogni giorno. L'inconveniente di fare in modo efficace l'autogestione del diabete, e gli inconvenienti ci sono, è un piccolo prezzo da pagare per gli straordinari benefici.

• Dare priorità all'attenzione e al tempo: i comportamenti proattivi di autogestione del diabete, come preparare cibi sani e dedicare del tempo all'esercizio fisico, non possono essere l'ultima cosa nella tua lista di priorità. Indubbiamente hai molta concorrenza per il tuo tempo e la tua attenzione, ma l'autogestione del diabete dovrebbe ottenere il consenso il più delle volte.

• Apprendimento: sei già sulla buona strada per usare il cervello leggendo questo libro, ma non arrenderti. Non devi mai essere un esperto di diabete, ma devi essere aperto all'apprendimento di cose nuove.

La tua relazione con il diabete e l'autogestione del diabete è a lungo termine e puoi scegliere in larga misura come andare. I professionisti medici e i farmaci che puoi avere come parte del tuo team di gestione sono partner potenti. Ma, nel tiro alla fune con il diabete per il controllo della tua salute a lungo termine, la tua squadra non può vincere a meno che tu non scelga di fare anche qualche tiro.