La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Come prevenire e trattare il reflusso acido
Il vecchio adagio “un grammo di prevenzione vale una libbra di cura” si applica certamente al reflusso acido: è meglio prevenire il reflusso acido che curarlo.
Quando si ottiene il reflusso acido, se si continua a fare qualunque cosa ti abbia dato il disturbo, continuerai a contrarre il disturbo e alla fine ci saranno conseguenze oltre il disagio e il dolore. Alla fine, la tua gola diventerà così sensibile che gli attacchi di reflusso ti faranno ancora più male. Potresti sviluppare qualsiasi cosa, da un mal di gola cronico e tosse, a una condizione precancerosa chiamata esofago di Barrett. Quindi, prevenire, prevenire, prevenire.
Il modo migliore per prevenire il reflusso acido è con la dieta e alcuni consigli sullo stile di vita:
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Evita di mangiare pasti abbondanti.
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Evita di mangiare entro due ore da quando sei sdraiato.
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Evita di bere alcolici spesso ed evitalo in grandi quantità. Qualche drink a settimana va bene, ma superalo e potresti rischiare il reflusso.
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Evita di bere grandi quantità di caffè. Una tazza al giorno dovrebbe andare bene; ma se anche quella piccola quantità ti dà problemi, taglia.
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Perdere peso in eccesso. Essere troppo pesanti mette sotto pressione la parte inferiore dell'esofago e aumenta la probabilità di avere il reflusso.
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Evitare o ridurre i seguenti cibi e bevande:
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Bevande gassate
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Peperoncini
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Cioccolato
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agrumi
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Cibi fritti
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Spezie piccanti, come il pepe di Caienna
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menta
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Aglio crudo
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Cipolla cruda
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carne rossa
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Pomodoro
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Grasso in eccesso (se è super grasso, evitalo o mangiane solo poco)
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Se nessuno di questi cambiamenti previene il reflusso, dovresti comunque seguire una dieta per ridurre il reflusso, ma dovrai anche visitare il tuo medico. Il medico può raccomandare antiacidi, farmaci da prescrizione o interventi chirurgici.
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