Consigli per lo shopping di superfood

Se hai un piano di gioco, aggiungere supercibi alla tua dieta non è difficile. Alcuni supercibi potrebbero richiedere uno sforzo maggiore per trovarli rispetto ad altri, ma con alcune semplici strategie puoi fare meno acquisti, risparmiare denaro e migliorare la tua salute. Ecco alcuni suggerimenti per lo shopping di superfood per iniziare:

• Chiedi al tuo medico e ai tuoi amici attenti alla salute quali sono i loro supercibi preferiti e dove li acquistano.

• Raccogli alcune ricette e pianifica i tuoi pasti, quindi usa il tuo piano alimentare per creare la tua lista della spesa. Avrai gli ingredienti di cui hai bisogno e ridurrai al minimo gli sprechi (e spenderai meno) allo stesso tempo. Scegli ricette che utilizzano supercibi per gli ingredienti principali.

• Non andare al negozio senza una lista. Farai meno acquisti d'impulso e comprerai meno cibo spazzatura se fai una lista della spesa e ti attieni ad essa.

• Se sei tra i pasti, mangia uno spuntino prima di andare a fare la spesa. Quando hai fame, è più probabile che compri tutto ciò che vedi.

• Dai un'occhiata alle sezioni di cibi biologici, cibi naturali e cibi esotici del tuo negozio. Poiché sempre più acquirenti richiedono opzioni alimentari sane, più negozi le offrono e potresti essere piacevolmente sorpreso da ciò che trovi.

• Attieniti alla sezione prodotti freschi, alla sezione congelatore e al bancone dei frutti di mare nella tua ricerca di supercibi. Evita i corridoi di cibo spazzatura che hanno tutte le bibite zuccherate, le patatine e gli snack ipercalorici; non troverai supercibi lì.

• Non dimenticare Internet. Se non riesci a trovare un superalimento specifico nel tuo negozio di alimentari locale, è probabile che tu lo possa trovare online.