Cosè un frullato verde?

Non devi seguire una dieta rigorosamente vegana, vegetariana o addirittura crudista per goderti i benefici per la salute dei frullati verdi. E non devi eliminare nessun alimento che stai già mangiando o gustando. L'idea alla base dei frullati verdi è quella di bere un frullato al giorno come complemento alla tua dieta attuale. Con solo questo cambiamento da solo, dovresti iniziare a vedere i risultati. Ecco alcune cose da sapere sui frullati verdi:

• Fai frullati verdi in un frullatore usando tre ingredienti principali: verdure a foglia verde, frutta e una base liquida, come acqua, latte di mandorle o acqua di cocco.

• I frullati verdi richiedono meno di cinque minuti per essere preparati. Sono davvero il modo più semplice e veloce per iniziare a migliorare la tua dieta. Non hai bisogno di particolari abilità culinarie per preparare frullati verdi.

• I frullati verdi si conservano in frigorifero per un massimo di due giorni. Ciò significa che puoi prepararli in anticipo la sera prima della scuola o del lavoro e la mattina essere pronto per uscire di casa in tempo con una bevanda salutare in mano!

• I frullati verdi sono convenienti. Non hai bisogno di attrezzature o ingredienti costosi per preparare frullati verdi.

• A differenza del succo verde fatto in uno spremiagrumi, i frullati verdi mantengono intatte tutte le fibre di frutta e verdura. La fibra ti mantiene sazio più a lungo, aiuta a regolare gli zuccheri nel sangue e riduce il desiderio di cibo, facilitando la perdita di peso e mantenendolo spento.

• I frullati verdi sono ricchi di minerali, come calcio, zinco, potassio, manganese, magnesio e selenio e sono ricchi di vitamine C, A, E e complesso B.

• Le elevate quantità di antiossidanti nei frullati verdi li rendono un perfetto alimento antitumorale e antinfiammatorio.

• Le verdure a foglia verde scure sono l'ingrediente principale nei frullati verdi perché la maggior parte delle persone oggi semplicemente non ne mangia abbastanza. L'aggiunta di frutta nasconde il sapore amaro delle verdure.

• Poiché i frullati verdi sono miscelati in forma liquida, sono facili da digerire e assorbire.

• I frullati verdi sono ottimi a colazione, prima o dopo gli allenamenti o come spuntino pomeridiano per darti una sana carica di energia naturale. Sono meravigliosi per bambini e adulti. Tutta la tua famiglia può partecipare al sano divertimento!

• Bevendo un frullato verde una volta al giorno, puoi iniziare naturalmente a "spiazzare" i cibi raffinati e lavorati con cibi naturali, integrali e puri.

• Puoi usare i frullati verdi per fare una mini disintossicazione a casa per uno, due o tre giorni o provare una disintossicazione una volta alla settimana.