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Credito: ©TJ Hine Photography
Tempo di preparazione: 2 minuti
Tempo di cottura: 1 minuto
Resa: 1 panino
Un muffin inglese integrale al 100%
1 uovo
2 cucchiai di formaggio cheddar grattugiato a ridotto contenuto di grassi
1 cucchiaino di confettura di fragole
1 cucchiaino di crema spalmabile al burro
Tagliate a metà il muffin inglese e tostatelo.
Rivestire una tazza da caffè per microonde con uno spray da cucina e rompere l'uovo nella tazza.
Con una forchetta sbattere l'uovo e cospargere di formaggio.
Copri la tazza da caffè con un tovagliolo di carta e mettila nel microonde per 60 secondi o fino a cottura completa.
Spalmare il burro e la gelatina sul muffin e inserire l'uovo tra entrambi i lati del muffin inglese.
Per porzione: Calorie 238 (Da Grasso 47); Grassi 5g (Saturi 3g); Colesterolo 11 mg; Sodio 503 mg; Ca r bohydrate 36g (Dietary Fiber 4g); Proteine 14g.
Produzione di birra messicana
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