Fare sostituzioni vegane in ricette non vegane

Solo perché sei diventato vegano non significa che sei pronto a rinunciare alle classiche ricette non vegane della mamma. Fortunatamente, puoi spesso sostituire gli ingredienti per rendere quelle ricette vegane. Prova queste sostituzioni vegane nelle ricette non vegane:

  • Usa il tempeh sbriciolato per la carne macinata in tacos, burritos, casseruole, salsa di pasta o vecchie ricette di manzo scheggiato.

  • Prova i fiocchi di lievito alimentare al posto del parmigiano sopra i piatti di pasta o i popcorn scoppiati all'aria.

  • Tagliare il seitan per sostituire i pezzi di pollo o carne nel sugo degli spaghetti.

  • Prova il formaggio vegano grattugiato Daiya o Follow Your Heart al posto del formaggio di latte vaccino in casseruola, panini al formaggio grigliato o mac e formaggio.

  • Sostituisci il latte di mandorle, riso, canapa, soia, avena o altra frutta a guscio al posto del latte di mucca per cuocere, cucinare o bere.

  • Sostituisci un uovo in cottura con 1/4 di tazza di tofu schiacciato, 2 cucchiai di semi di lino macinati fatti bollire a fuoco lento con 3 cucchiai di acqua in una piccola casseruola fino a quando non si addensa, o 1/3 di tazza di purea di banana.


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