I migliori benefici per la salute dei semi di chia

I semi di chia sono pieni zeppi di nutrienti essenziali noti per aiutare a migliorare la salute e il benessere. Aggiungendo i semi di chia alla tua dieta, ti stai facendo un favore. Ecco alcuni dei benefici per la salute che le persone notano spesso dall'uso della chia:

• Abbassare il colesterolo: la chia è nota per aiutare ad abbassare il colesterolo grazie ai suoi alti livelli di acidi grassi omega-3 e fibre.

• Sollievo dal dolore articolare: la chia è un antinfiammatorio naturale, quindi le persone spesso la usano per alleviare il dolore articolare, come l'artrite o il dolore infiammatorio da lesioni.

• Memoria e concentrazione migliorate: le persone che fanno della chia una parte regolare della loro vita spesso osservano come sembrano avere più chiarezza, non dimenticando le cose più spesso e riuscendo a concentrarsi meglio.

• Sollievo dai disturbi digestivi: molte persone usano la chia perché la fibra che contiene aiuta a mantenere il sistema digestivo senza intoppi. Molte persone con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) trovano che l'uso della chia sia di grande aiuto.

• Aumento di energia: le persone che mangiano semi di chia notano di avere una maggiore energia e sono meno stanche. Una volta che iniziano a notarlo, sono riluttanti a perdere i loro 2 cucchiai di chia al giorno per paura di perdere nuovamente energia. Questo è il miglior tipo di dipendenza sana!

• Glicemia bilanciata: grazie alle sue proprietà idrofile (assorbenti), la chia ha un lento rilascio di energia che aiuta naturalmente a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Le persone con diabete di tipo 2 usano spesso la chia per aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.