I sintomi e i trattamenti per lintestino che perde

L'intestino che perde, che è legato al consumo di grano, può essere difficile da diagnosticare perché i suoi sintomi sono di ampia portata e possono sembrare non correlati tra loro. Ecco un elenco parziale di disturbi che possono essere segni di permeabilità intestinale (enfasi sulla parola parziale  ):

• Malattie autoimmuni come celiachia, artrite reumatoide, diabete di tipo 1 e sclerosi multipla

• Diarrea cronica e costipazione

• Stanchezza cronica e dolori muscolari

• Depressione e ansia

• malattia frequente

• Malattia infiammatoria intestinale

• Emicrania, annebbiamento del cervello e perdita di memoria

• Molteplici sensibilità agli alimenti

• Carenze nutrizionali

• Obesità e diabete di tipo 2

• Condizioni della pelle come psoriasi ed eczema

Trattare individualmente questi e altri sintomi dell'intestino permeabile è come schiaffeggiare una benda su una ferita aperta. Per eliminare veramente i sintomi, devi trattare la causa sottostante. Se tu o il tuo medico pensate che l'intestino permeabile possa essere la radice di uno o più dei vostri sintomi, potete fare alcune cose di base per affrontarlo:

• Taglia il grano. La gliadina, una delle due principali proteine ​​del glutine di frumento, provoca un aumento della zonulina. Livelli elevati di zonulina fanno sì che le giunzioni strette e la barriera emato-encefalica consentano il passaggio degli invasori per un periodo da poche ore a pochi giorni. Rimuovere il grano dalla tua dieta aiuta a ridurre i livelli di zonulina.

• Elimina i carboidrati raffinati, lo zucchero e gli alimenti trasformati dalla tua dieta. Le sostanze chimiche e i conservanti in questi alimenti causano infiammazione intestinale perché il tuo corpo non è stato costruito per gestirli, specialmente nelle quantità che la maggior parte delle persone assume. Lo zucchero raffinato può anche portare a una crescita eccessiva di batteri e lieviti, un'altra causa di permeabilità intestinale. L'eliminazione dello zucchero affama la crescita eccessiva dei batteri in modo che non possa propagarsi.

• Riduci l'uso di antibiotici, FANS, aspirina e ormoni prescritti come le pillole anticoncezionali. Parte di ciò che rende l'intestino suscettibile all'infiammazione e alle perdite è uno squilibrio nei batteri nell'intestino. Alcuni farmaci uccidono non solo i batteri cattivi ma anche i batteri buoni (una condizione chiamata disbiosi ) .

  Le colonie di batteri non sono in grado di controllarsi a vicenda e quelle cattive hanno la possibilità di prosperare. I FANS e l'aspirina in particolare irritano il rivestimento dello stomaco, causando maggiore infiammazione e permeabilità.

• Dopo l'uso di antibiotici a lungo termine, l'assunzione di probiotici aiuta a ripristinare l'equilibrio dei batteri nell'intestino (perché l'intestino non può farlo da solo). L'aggiunta di cibi fermentati alla tua dieta svolgerà un doppio compito, insieme ai probiotici, verso la guarigione dei batteri intestinali.

• Liberati dallo stress cronico. Quel dolore che senti nella pancia da situazioni stressanti è un promemoria del legame tra il cervello e lo stomaco. I nervosismi occasionali prima della partita o prima del discorso non causano un problema enorme, ma lo stress prolungato nel tempo crea danni intestinali continui, aprendo la strada a un sistema immunitario soppresso, infiammazioni e perdite intestinali.

  I passaggi per eliminare lo stress includono l'esercizio; praticare tecniche di respirazione, consapevolezza e/o meditazione; ed esprimendo gratitudine.

• Elimina le infezioni croniche. Proprio come lo stress cronico, le infezioni croniche causano un ambiente che apre la strada a uno squilibrio batterico nell'intestino. Sebbene uno stile di vita senza grano non possa garantire che non avrai mai un'altra infezione, aderire ai principi qui può aiutarti a evitare l'infezione cronica.