La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Idee per pranzi salutari che i tuoi bambini potrebbero effettivamente mangiare
È allettante riempire la scatola del pranzo di tuo figlio con cibi preconfezionati e convenienti. Dopotutto, a tuo figlio piace il gusto abbastanza da mangiare ciò che viene in un involucro, una tazza o una scatola colorata. Ma con solo un po' più di ingegnosità, puoi preparare il pranzo di un bambino che sai essere sano e che i tuoi figli pensano che sia divertente da mangiare.
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Sii un taglio. Se stai cercando di convincere i tuoi bambini più piccoli a mangiare panini più sani come il tonno a basso contenuto di grassi o l'insalata di pollo, prova a tagliare il panino a forma di pesce o pollo. I bambini hanno maggiori probabilità di mangiare cibi che sembrano divertenti. Un tagliabiscotti farà facilmente il trucco.
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Metti al pascolo il pane bianco e bianco. Arrotola le strisce di pollo o la carne di tacchino e il formaggio e i condimenti preferiti di tuo figlio in nutrienti gusci di tortilla integrali.
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Non sudare le cose dolci. Se tuo figlio vuole solo zucchero e più zucchero, mescola un po' di condimento di sottaceti o mele o uva tritate nella tua insalata di pollo o tonno. Hanno un sapore dolce senza sacrificare la nutrizione.
Lascia che tuo figlio ti aiuti a preparare il pranzo. Alcuni bambini potrebbero essere più aperti a mangiare il pranzo che gli viene dato se hanno aiutato a preparare il pasto. Puoi usare il tempo insieme per insegnare a tuo figlio che alcuni cibi fanno bene al nostro corpo e altri no.
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Butta le patatine unte. Optare per patatine o cracker al forno, mix di frutta secca e noci, verdure fresche e salsa ranch o yogurt magro con pezzetti di frutta fresca.
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Bandire la lattina. Acqua, latte magro e succhi di frutta al 100% sono tutte alternative molto più salutari.
Se ai tuoi figli è piaciuto mangiarlo a cena, probabilmente lo apprezzeranno anche a pranzo. Non aver paura di mettere in valigia il pollo avanzato, la pizza al formaggio o altri piatti che i tuoi bambini possono mangiare freddo.
Produzione di birra messicana
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