La struttura chimica dei carboidrati
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Mangiare sano a casa: consigli per i canadesi con diabete
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Fai colazione tutti i giorni.
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Limita l'uso di margarina o burro.
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Usa la maionese leggera al posto della margarina o del burro sul pane. Un solo cucchiaino di margarina o burro ha 35 calorie e un cucchiaino di maionese leggera ha 15 calorie.
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Se hai intenzione di aggiungere burro di arachidi al tuo toast, non usare anche la margarina o il burro. Attenersi al solo burro di arachidi.
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Usa salsa o panna acida leggera sopra una patata al forno invece di burro o margarina.
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Cuocere, grigliare, arrostire, microonde o saltare in padella più spesso; evitare di friggere.
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Ricorda che con un accesso più facile al cibo in casa (rispetto a un ristorante), devi tenere d'occhio la quantità di cibo che stai mangiando.
Produzione di birra messicana
Scopri l
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