La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Paleo aerobica vivente: fai ciò che ami per aumentare la resistenza
Per vivere come un uomo delle caverne, devi avere un certo dispendio energetico ogni giorno quando adotti uno stile di vita Paleo. Gli uomini delle caverne dovevano occuparsi della preparazione del cibo, dovevano riportare legna da ardere e acqua al campo e dovevano accendere fuochi notturni dove cantavano e ballavano.
Scattavano, si sollevavano e camminavano per una media di nove miglia al giorno. Il loro ritmo era muoversi molto e riposarsi ogni giorno.
Ecco la parte buona: per soddisfare questa esigenza, tutto ciò che devi fare è incorporare il movimento nella tua routine quotidiana, o fare ciò che già ami, a un ritmo di intensità inferiore. Ad esempio, se ti piace fare escursioni, fai un'escursione.
Se ti piace camminare, andare in bicicletta o nuotare, fai queste cose; goditi quello che fai mentre ti muovi. Conta giocare con i bambini, contare la spesa, camminare su e giù per le scale. Devi solo essere consapevole che il tuo corpo ha bisogno di questo movimento ed essere sicuro di farlo ogni giorno.
Mentre fai ciò che ti piace per soddisfare i tuoi requisiti di vita cardio Paleo, la tua frequenza cardiaca dovrebbe essere compresa tra il 55 e il 70 percento circa del tuo massimo. Puoi capire la tua frequenza cardiaca semplicemente ascoltando il tuo corpo. Non dovresti sbuffare e sbuffare. Se lo sei, stai facendo troppo.
Produzione di birra messicana
Scopri l
Ricetta Cioccolata Calda Alcolica
Cerchi una bevanda per tenerti al caldo durante la lunga stagione invernale? Questa <strong>cioccolata calda alcolica</strong> è ideale per le notti fredde. Scopri la ricetta!
Risotto al vino bianco
Scopri la ricetta del Risotto al vino bianco, un piatto vegetariano ricco di sapori con ingredienti freschi e vino di qualità, perfetto per ogni occasione.
Come tagliare a cubetti una melanzana
Scopri come tagliare a cubetti una melanzana facilmente per le tue ricette, come zuppe e salse. Segui i nostri semplici passaggi per ottenere il miglior risultato!
Patate Scaloppate (Gratin Dauphinois)
Scopri la ricetta delle Patate Scaloppate, un classico comfort food cremoso e ricco di sapore. Ottimo accompagnamento per carne e pollame.
Cibo cinese con una dieta a misura di diabetici
Scopri come il cibo cinese può essere adattato per una dieta a misura di diabetici, con piatti ricchi di verdure e proteine sane.
Come Julienne e Cubetti di Verdure
Scopri come tagliare le verdure a julienne e a cubetti con la nostra guida dettagliata, piena di suggerimenti utili e tecniche professionali.
Tipi di vini francesi disponibili oggi
La Francia produce più vino di qualsiasi altro paese, tranne quando lo fa l
Frances Vini Bianchi di Bordeaux
La regione francese di Bordeaux produce alcuni dei migliori vini bianchi del mondo, oltre ai più comunemente noti vini rossi di Bordeaux. I migliori vini bianchi secchi di Bordeaux sono unici nella regione di Bordeaux; in nessun'altra parte del mondo si possono trovare vini del genere. Come per molti vini pregiati, tuttavia, la loro produzione è […]
