La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Peso corporeo e reflusso acido
Chiunque di qualsiasi taglia può soffrire di reflusso acido: se hai uno stomaco e un esofago, sei un gioco leale. Non importa se hai un peso sano o sei obeso: puoi comunque provare quella fastidiosa bruciatura. Tuttavia, l'eccesso di peso fa aumentare le probabilità di sviluppare il reflusso acido, e se si dispone già di reflusso acido, lo stato di essere in sovrappeso può peggiorare la situazione.
Recenti ricerche hanno dimostrato quanto impatto può avere il peso corporeo. Guadagnare anche qualche chilo in più può essere il catalizzatore del bruciore di stomaco. Un aumento da 10 a 20 libbre ti rende tre volte più probabilità di manifestare sintomi di reflusso. La buona notizia è che perdere solo qualche chilo in eccesso può ridurre o addirittura eliminare il reflusso dalla tua vita.
Sebbene sia stato dimostrato il legame tra eccesso di peso e reflusso acido, i ricercatori devono ancora identificare il motivo preciso per cui il peso ha un tale impatto. La spiegazione più comunemente accettata è che l'eccesso di peso aumenta la pressione sulla cavità addominale e questa pressione extra può far sì che lo stomaco spinga l'acido nell'esofago.
Per alcune persone, perdere solo qualche chilo può essere la chiave per eliminare il reflusso acido. Questa è un'informazione benvenuta per chiunque non possa immaginare una vita senza salsa piccante. Inoltre, perdere peso ha altri vantaggi oltre a ridurre o eliminare il reflusso acido.
Perdere chili in eccesso riduce anche il rischio di altri problemi di salute significativi, come malattie cardiache e diabete. E non ti stancherai mai di apparire e sentirti meglio e di sentire i tuoi amici e la tua famiglia parlare di quanto sei bella!
L'esercizio fisico quotidiano è un modo per ridurre il peso e mantenere o migliorare la salute generale. Obiettivo per circa 30 minuti di attività fisica ogni giorno. Non devi iscriverti a un costoso abbonamento a una palestra o prenotare del tempo con un personal trainer. Una bella passeggiata all'antica o una piacevole gita in bicicletta possono aiutarti a perdere qualche chilo e migliorare la tua salute generale.
Oltre all'attività fisica, un'altra chiave importante per perdere peso è ridurre le calorie. Ridurre le calorie non significa morire di fame o mangiare cibi insipidi o seguire l'ultima dieta alla moda. Gli studi hanno dimostrato che ridurre l'apporto calorico giornaliero è più importante dell'eliminazione di grassi, carboidrati o proteine dalla dieta: inoltre, hai bisogno di grassi, carboidrati e proteine!
Cerca di ridurre tra le 500 e le 1.000 calorie al giorno e un modesto obiettivo di perdita di peso da 1 a 2 libbre a settimana. Potresti perdere più peso con diete più severe, ma hai anche molte più probabilità di recuperare quel peso non appena esci dalla dieta, e chissà quali strani effetti collaterali otterrai da una dieta di, diciamo, tutto pompelmo?
Produzione di birra messicana
Scopri l
Ricetta Cioccolata Calda Alcolica
Cerchi una bevanda per tenerti al caldo durante la lunga stagione invernale? Questa <strong>cioccolata calda alcolica</strong> è ideale per le notti fredde. Scopri la ricetta!
Risotto al vino bianco
Scopri la ricetta del Risotto al vino bianco, un piatto vegetariano ricco di sapori con ingredienti freschi e vino di qualità, perfetto per ogni occasione.
Come tagliare a cubetti una melanzana
Scopri come tagliare a cubetti una melanzana facilmente per le tue ricette, come zuppe e salse. Segui i nostri semplici passaggi per ottenere il miglior risultato!
Patate Scaloppate (Gratin Dauphinois)
Scopri la ricetta delle Patate Scaloppate, un classico comfort food cremoso e ricco di sapore. Ottimo accompagnamento per carne e pollame.
Cibo cinese con una dieta a misura di diabetici
Scopri come il cibo cinese può essere adattato per una dieta a misura di diabetici, con piatti ricchi di verdure e proteine sane.
Come Julienne e Cubetti di Verdure
Scopri come tagliare le verdure a julienne e a cubetti con la nostra guida dettagliata, piena di suggerimenti utili e tecniche professionali.
Tipi di vini francesi disponibili oggi
La Francia produce più vino di qualsiasi altro paese, tranne quando lo fa l
Frances Vini Bianchi di Bordeaux
La regione francese di Bordeaux produce alcuni dei migliori vini bianchi del mondo, oltre ai più comunemente noti vini rossi di Bordeaux. I migliori vini bianchi secchi di Bordeaux sono unici nella regione di Bordeaux; in nessun'altra parte del mondo si possono trovare vini del genere. Come per molti vini pregiati, tuttavia, la loro produzione è […]
