La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Questo articolo ti aiuta a esplorare le possibilità della friggitrice ad aria ! Dalla frittura ad aria del tuo mais da strada alla preparazione del lotto perfetto di patatine fritte cajun, scoprirai presto che non sacrificherai alcun sapore eliminando il grasso fritto.
Inoltre, la friggitrice ad aria è il modo perfetto per arrostire le tue verdure preferite. I nostri cavoletti di Bruxelles arrostiti, gombo fritto e asparagi avvolti nella pancetta sono solo alcuni che sono diventati facilmente i preferiti della famiglia in poco tempo. Usa questo articolo come guida e lascia fluire la tua creatività per consentire alle tue verdure preferite di diventare le protagoniste dei tuoi contorni con la friggitrice ad aria.
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Resa: 4 porzioni
1 cucchiaio di burro
4 spighe di mais
1/3 di tazza di yogurt greco bianco
2 cucchiai di parmigiano
1/2 cucchiaino di paprika
1/2 cucchiaino di aglio in polvere
1/4 di cucchiaino di sale
1/4 cucchiaino di pepe nero
1/4 tazza di coriandolo tritato finemente
Puoi riscaldare il mais nella friggitrice ad aria senza salsa per 1 o 2 minuti a 370 gradi.
Puoi usare un'altra varietà di formaggio se il parmigiano non è il tuo preferito o se hai qualcos'altro a portata di mano.
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Resa: 4 porzioni
2 patate dolci medie, lavate
2 cucchiai di olio di avocado
3/4 di cucchiaino di sale, diviso
1 avocado medio
1/2 cucchiaino di aglio in polvere
1/2 cucchiaino di paprika
1/4 cucchiaino di pepe nero
1/2 succo di lime
3 cucchiai di coriandolo fresco
Depending on the size of your air fryer, you may need to cook the fries in batches for an even crisp.
Tight on time? You can buy prepared spiralized sweet potato zoodles in the produce section of your market. Cut into 1-1/2 inch pieces.
Prefer a spicy or sweet fry? Toss fries with 1 teaspoon of Cajun seasoning for a kick or mix 1/2 teaspoon ground cinnamon with 1 teaspoon cane sugar for something sweeter.
Prep time: 10 minutes
Cook time: 14 minutes
Yield: 4 servings
1 head broccoli, cut into florets
1 tablespoon extra-virgin olive oil
1 teaspoon minced garlic
1/4 teaspoon ground black pepper
1/4 teaspoon salt
1/4 cup asiago cheese
Prep time: 10 minutes
Cook time: 25 minutes
Yield: 4 servings
1/2 cup balsamic vinegar
2 tablespoons honey
1 pound Brussels sprouts, halved lengthwise
2 slices bacon, chopped
1/2 teaspoon garlic powder
1 teaspoon salt
1 tablespoon extra-virgin olive oil
1/4 cup grated parmesan cheese
Prep time: 10 minutes
Cook time: 8 minutes
Yield: 4 servings
1 pound okra
1 large egg
1 tablespoon milk
1 teaspoon salt, divided
1/2 teaspoon black pepper, divided
1/4 teaspoon paprika
1/4 teaspoon thyme
1/2 cup cornmeal
1/2 cup all-purpose flour
Se stai usando il gombo congelato, scongelalo e asciugalo prima dell'uso.
Servire con salsa ranch.
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Resa: 4 porzioni
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1/2 cucchiaino di sale marino
1/4 tazza di parmigiano grattugiato
1 libbra di asparagi, le estremità mondate
8 fette di pancetta
Nota: se stai lavorando con asparagi piccoli e sottili, controlla dopo 6 minuti.
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Resa: 4 porzioni
2 patate Yukon Gold medie, lavate
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 spicchio d'aglio, tritato
2 cucchiai di parmigiano grattugiato finemente
1/4 cucchiaino di pepe nero
1/4 di cucchiaino di sale
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
Non impilare le patatine! Potrebbe essere necessario prepararli in due lotti per cuocere uniformemente e ottenere quella consistenza croccante.
Puoi anche trasformare queste patate in spicchi. Regola il tempo di cottura di 2-3 minuti a seconda dello spessore delle patate.
Puoi usare l'olio al tartufo al posto dell'olio d'oliva o delle tue spezie se preferisci.
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
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