Quando cercare aiuto da un dietista registrato?

Per molte persone, la forma di supporto più semplice da trovare è l'aiuto professionale di un dietologo registrato. Non hai sempre bisogno di un aiuto professionale, ma quando hai problemi di salute, come il colesterolo alto o una condizione di salute comunemente associata all'insulino-resistenza, vale la pena ricevere consigli e l'orecchio obiettivo di un dietologo registrato. I professionisti sono anche la soluzione migliore per ottenere informazioni accurate quando hai domande e sfide.

Quando hai una condizione di salute difficile

Ognuno è diverso, completo delle proprie condizioni di salute individuali. Una soluzione valida per tutti semplicemente non esiste, motivo per cui potrebbe essere necessario un lavoro aggiuntivo da parte tua per adattare correttamente una dieta a basso indice glicemico nella tua vita se hai determinate condizioni di salute.

Ad esempio, potresti avere una resistenza all'insulina e dover essere più rigoroso con le tue scelte rispetto ad altri, oppure potresti avere un problema completamente diverso come il colesterolo alto o l'ipotiroidismo che deve essere affrontato con alcuni altri cambiamenti nella dieta.

Se hai una condizione di salute difficile e vuoi provare la dieta a basso indice glicemico, il modo migliore per assicurarti di ottenere le informazioni più accurate per la tua situazione unica è lavorare con un dietologo registrato. Cerca un aiuto professionale se hai uno o più dei seguenti problemi di salute:

• Coronaropatia

• Allergie alimentari

• Disordini gastrointestinali

• Alta pressione sanguigna

• Colesterolo alto

• Ipotiroidismo

• Malattie renali

• Sindrome metabolica

• Sindrome delle ovaie policistiche

• prediabete

• Diabete di tipo 1 o 2

Trova un dietista registrato specializzato nei tuoi problemi e che abbia anche familiarità con una dieta a basso indice glicemico. Puoi quindi ottenere buoni consigli e supporto per combinare i tuoi problemi di salute preesistenti con uno stile di vita a basso indice glicemico.

Quando hai problemi ad apportare modifiche

Un aiuto professionale può essere una buona idea quando stai lottando per apportare modifiche. Fornire consigli e informazioni è solo un pezzo del puzzle. Il coaching - aiutare le persone a introdurre questi nuovi cambiamenti nelle loro vite - è un pezzo ancora più grande.

Fare cambiamenti nello stile di vita di solito richiede una combinazione di tempo più tentativi ed errori. Dopotutto, il fare è spesso molto più difficile del sapere.

Un dietologo registrato può aiutarti a capire i modi migliori per implementare i tuoi nuovi obiettivi di salute. Lavorando insieme, puoi provare alcune strategie e poi vedere come sono andate. Un dietista registrato può anche fungere da ascoltatore obiettivo che può aiutarti a guardare le cose in modo diverso quando sorgono ostacoli.

Quando hai bisogno di responsabilità e supporto

Ottenere un aiuto professionale con i tuoi sforzi per abbracciare uno stile di vita a basso indice glicemico fornisce supporto e responsabilità a lungo termine. La ricerca mostra che le persone che hanno un sistema di supporto a lungo termine sono in grado di mantenere la loro perdita di peso per un periodo di tempo più lungo.

L'acquisizione di quel supporto a lungo termine va molto più agevolmente quando fai due cose:

• Trova un dietista registrato con il quale hai un buon rapporto. Lavorare con qualcuno di cui ti fidi e ti piace è fondamentale per stabilire una relazione a lungo termine. In questo modo, quando hai una crisi alimentare durante le vacanze e ti senti vulnerabile, hai immediatamente qualcuno a cui rivolgerti per la responsabilità e il supporto tanto necessari.

• Non considerare gli appuntamenti con il dietologo come temporanei. Molte persone considerano temporaneo il lavoro con un dietologo o un nutrizionista. Entrano alcune volte solo per ottenere le informazioni sulla dieta e si aspettano di non mettere mai più piede in ufficio dopo averle ricevute.

  Invece di adottare questo approccio temporaneo, guarda il tuo dietologo come faresti con il tuo medico, qualcuno con cui hai una relazione di lunga data e di cui ti fidi dei consigli.

Se hai seri problemi con l'alimentazione emotiva o stressante, potresti anche trovare utile lavorare con un terapeuta o un consulente. Molte persone trovano supporto anche in questo modo.