La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Ricette Succo di Chia
Molte persone iniziano la giornata con un succo verde di base per rafforzare la loro immunità e aiutare a combattere le infezioni a causa della ricca pazzia di antiossidanti. Quindi, se ritieni che il tuo sistema immunitario potrebbe aver bisogno di uno stimolante, spremere alcuni prodotti freschi, aggiungere alcuni semi di chia e il tuo corpo ti ringrazierà!
Succo di alimentazione verde di base
Credito: ©iStockphoto.com/jeff giniewicz
Tempo di preparazione: 10 minuti
Resa: 2 porzioni
2 mele Golden Delicious
1/2 ananas
2 coste di sedano
1/4 di cetriolo
2 tazze di spinaci novelli
Succo di 1/2 lime
Pezzo da 1/2 pollice di zenzero fresco, sbucciato
1 cucchiaio di semi di chia macinati
Taglia le mele in piccoli pezzi che si adatteranno facilmente allo spremiagrumi.
Sbucciare la pelle dall'ananas e tagliarla a pezzetti.
Metti le mele, l'ananas, il sedano, il cetriolo, gli spinaci, il lime e lo zenzero nello spremiagrumi.
Quando il succo è pronto, aggiungi i semi di chia macinati. Mescolare bene prima di servire immediatamente.
Per porzione: Calorie 234 (Da Fat 14); Grasso 2 g (saturo 0 g); Colesterolo 0mg; Sodio 101 mg; Carboidrati 58g (Fibra Alimentare 7g); Proteine 3g.
Succo di mirtillo rosso al mango
Tempo di preparazione: 5 minuti
Resa: 1 porzione
1 mango
1 tazza di mirtilli freschi
1 arancia
1/2 limone, sbucciato
Zenzero fresco da 1/2 pollice
1 cucchiaino di miele di manuka
1 cucchiaio di semi di chia macinati
Sbucciare il mango e rimuovere la pietra centrale.
Metti il mango, i mirtilli rossi, l'arancia, il limone e lo zenzero nello spremiagrumi.
Aggiungere il miele e i semi di chia al succo. Mescolare bene prima di servire immediatamente.
Per porzione: Calorie 393 (Da Fat 28); Grasso 3g (saturo 0g); Colesterolo 0mg; Sodio 90 mg; Carboidrati 90g (Fibra Alimentare 5g); Proteine 5g.
Produzione di birra messicana
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