La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Supercibi per una pancia piatta
Molti alimenti sono salutari per te, ma non tutti gli alimenti contengono potenti nutrienti che in realtà prendono di mira il grasso, contribuendo a bruciarlo per sempre. Ma questo è esattamente ciò che contengono questi supercibi! Incorporare regolarmente i seguenti alimenti nel tuo programma alimentare è un ottimo modo per massimizzare i risultati per un girovita snello e sexy:
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Mirtilli: I mirtilli sono ricchi di antiossidanti, che conferiscono loro potenti proprietà antinfiammatorie. (I mirtilli selvatici hanno un contenuto di antiossidanti ancora più ricco rispetto ai mirtilli coltivati.)
Inoltre, uno studio dell'Università del Michigan ha scoperto che quando i ratti sono stati nutriti con una dieta contenente mirtilli costantemente per un periodo di tre mesi, hanno mostrato una significativa riduzione del grasso addominale. Inoltre, i mirtilli hanno contribuito a ridurre i trigliceridi e la resistenza all'insulina, rendendoli un potente combattente contro le malattie cardiache e il diabete.
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Semi di lino: i semi di lino contengono un alto livello di acidi grassi omega-3, che non solo hanno forti proprietà antinfiammatorie, ma aiutano anche a regolare gli ormoni dello stress come il cortisolo. Prevenendo il picco degli ormoni dello stress, gli acidi grassi omega-3 possono aiutarti a immagazzinare meno grasso della pancia.
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Yogurt magro : le diete ricche di latticini hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre il grasso corporeo, specialmente nella parte centrale, che può essere dovuto, in parte, al loro contenuto di calcio e arginina. Il calcio aiuta a regolare il modo in cui il grasso viene immagazzinato e scomposto dal corpo, mentre l'aminoacido arginina ha dimostrato di aiutare a promuovere la perdita di grasso e ad aumentare la massa muscolare.
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Spinaci: questo ortaggio a foglia verde scuro è una fantastica fonte di vitamina C, che gli studi hanno dimostrato aiuta a riportare l'ormone dello stress cortisolo a livelli normali dopo una situazione stressante. Ciò significa che gli ormoni dello stress circoleranno nel tuo corpo per periodi di tempo più brevi, aiutando a combattere l'accumulo di grasso della pancia.
Produzione di birra messicana
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