La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Un diario sanitario è importante per lautogestione del diabete
Registrare ciò che mangi, a che ora lo hai mangiato, quali sono le letture della glicemia a che ora, quando prendi i farmaci, quanta attività hai fatto, se sei malato e persino il tuo umore può fornire una grande quantità di informazioni importanti da valutare .
La cosa più interessante è che anche se non valuti mai nulla di quelle informazioni, il semplice atto di scriverle ha un impatto significativo sul tuo successo. Il monitoraggio dell'assunzione di cibo è stata una strategia coerente tra i membri del National Weight Control Registry, i quali hanno perso e mantenuto almeno 30 libbre.
La strategia di maggior successo non è un numero, ma un obiettivo per essere più sani. Tra i perdenti di peso di successo, i forti principianti, l'82% ha monitorato l'assunzione di cibo ogni giorno.
Studio dopo studio mostra questa stessa connessione tra la tenuta dei registri e il successo con i cambiamenti dello stile di vita. Scriverlo coinvolge il tuo cervello e sapere che intendi scriverlo ti rende responsabile di fare la cosa giusta. Avere i dati è quasi un bonus in più; la motivazione più grande è semplicemente l'atto di scrivere consapevolmente le tue attività legate al diabete.
Se sei a tuo agio con la tecnologia, ci sono siti web o app per telefoni/tablet in cui puoi registrare le informazioni rilevanti in un database. Se sei più una persona con carta e penna, usa carta e penna. Basta scriverlo. Il tempo e lo sforzo sono irrisori, ma il vantaggio è incredibile.
Produzione di birra messicana
Scopri l
Ricetta Cioccolata Calda Alcolica
Cerchi una bevanda per tenerti al caldo durante la lunga stagione invernale? Questa <strong>cioccolata calda alcolica</strong> è ideale per le notti fredde. Scopri la ricetta!
Risotto al vino bianco
Scopri la ricetta del Risotto al vino bianco, un piatto vegetariano ricco di sapori con ingredienti freschi e vino di qualità, perfetto per ogni occasione.
Come tagliare a cubetti una melanzana
Scopri come tagliare a cubetti una melanzana facilmente per le tue ricette, come zuppe e salse. Segui i nostri semplici passaggi per ottenere il miglior risultato!
Patate Scaloppate (Gratin Dauphinois)
Scopri la ricetta delle Patate Scaloppate, un classico comfort food cremoso e ricco di sapore. Ottimo accompagnamento per carne e pollame.
Cibo cinese con una dieta a misura di diabetici
Scopri come il cibo cinese può essere adattato per una dieta a misura di diabetici, con piatti ricchi di verdure e proteine sane.
Come Julienne e Cubetti di Verdure
Scopri come tagliare le verdure a julienne e a cubetti con la nostra guida dettagliata, piena di suggerimenti utili e tecniche professionali.
Tipi di vini francesi disponibili oggi
La Francia produce più vino di qualsiasi altro paese, tranne quando lo fa l
Frances Vini Bianchi di Bordeaux
La regione francese di Bordeaux produce alcuni dei migliori vini bianchi del mondo, oltre ai più comunemente noti vini rossi di Bordeaux. I migliori vini bianchi secchi di Bordeaux sono unici nella regione di Bordeaux; in nessun'altra parte del mondo si possono trovare vini del genere. Come per molti vini pregiati, tuttavia, la loro produzione è […]
