Come massaggiare correttamente la pancia di una donna incinta e garantire la sicurezza per la salute della madre e del bambino? Fare riferimento all'articolo qui sotto!
Molte madri incinte si sono sempre chieste se quel massaggio alla pancia influisse o meno sul feto e come farlo per garantirne la sicurezza. aFamilyToday Health ti invita a fare riferimento all'articolo seguente per sapere come massaggiare una pancia incinta per rilassarti, comodamente e in sicurezza, e creare una connessione anche tra i membri della famiglia!
Puoi massaggiare la pancia incinta o tuo marito può aiutarti. Non ci sono prove che questo possa essere dannoso, a patto di massaggiarlo delicatamente. Tuttavia, dovresti evitare di farlo durante il primo trimestre di gravidanza per assicurarti che il tuo bambino sia al sicuro.
Si ritiene che il massaggio nella gravidanza successiva abbia molti benefici per te e il tuo bambino. Il massaggio può aiutarti a rilassarti, alleviare il dolore, migliorare il sonno e aumentare la circolazione. Il massaggio può anche aiutare a ridurre l'ansia e migliorare il tuo umore.
A partire dalla metà del secondo trimestre in poi, il tuo bambino sarà in grado di seguire i movimenti della tua mano. Sentire la risposta del tuo bambino al tuo tocco è speciale e può aumentare il legame tra te e il tuo bambino.
Ci sono anche alcune prove che un massaggio regolare durante il terzo trimestre può aiutare ad alleviare il dolore del parto. Uno studio ha anche suggerito che massaggiarti da tuo marito potrebbe aiutare a ridurre la probabilità di un parto prematuro o di un bambino di basso peso alla nascita.
Quindi, quando sei nel secondo trimestre di gravidanza, perché non farti un massaggio?
Prima di iniziare, scegli un olio o una crema per mantenere le mani morbide in modo che le tue mani possano scivolare delicatamente sulla pelle. Una crema idratante delicata contenente vitamina E è un'ottima scelta, in quanto può anche aiutare a lenire le zone pruriginose. Puoi anche provare alcuni oli come olio di cartamo, olio di jojoba, olio di pompelmo o olio per massaggi per bambini.
Consultare il proprio medico prima di utilizzare l'aromaterapia, poiché non sono sicuri da usare durante la gravidanza. Anche le sostanze completamente naturali potrebbero non essere sicure per l'uso durante la gravidanza.
Prima di iniziare a massaggiare, agita le mani e le braccia per lenire e rilassare i muscoli. La carezza scivola dolcemente sul ventre fino alle curve del corpo. Non passare direttamente sull'addome o sull'inguine.
Inizia dai lati dell'addome e muovi lentamente la mano al centro. Muovi gradualmente le mani verso il basso verso l'osso pubico, quindi porta lungo i lati dell'inguine e di nuovo su ciascun lato.
Ripeti questo, ma questa volta muovi le mani sul petto lungo la parte superiore e in basso ai lati
Usando il palmo della mano, muoviti avanti e indietro intorno e intorno alla pancia in una forma a "c" sovrapposta. Tieni sempre una mano a contatto con la pelle per un tocco costante
Per i migliori risultati, ci sono alcune altre cose che puoi provare:
Respirate lentamente e rilassatevi. Puoi anche immaginare che tu e il tuo bambino respirate insieme
Quando tocchi la pancia del tuo bambino, immagina di accarezzarlo come faresti dopo la nascita del bambino. Puoi anche immaginare di nuotare con il tuo bambino in una piscina calda.
Tuo marito può anche provare un massaggio allo stomaco per te. All'inizio può sembrare scomodo, ma una volta che ci si abitua è un ottimo modo per mantenere l'intimità durante la gravidanza. Strofinare la pancia del tuo bambino aiuta anche tuo marito a legare presto con il tuo bambino.
Dopo il secondo trimestre , cerca di non sdraiarti sulla schiena per lunghi periodi di tempo. Stare sdraiati sulla schiena può farti sentire dolore e limitare la quantità di sangue trasfuso al tuo bambino.
Invece di sdraiarti sulla schiena, puoi provare:
Sdraiati su un fianco (preferibilmente a sinistra) con un cuscino sotto lo stomaco, dietro la schiena e tra le ginocchia.
Siediti in posizione eretta sul letto, appoggiati indietro contro i cuscini dietro di te e incrocia le gambe o lascia che le gambe si allunghino davanti a te. Metti un po 'di cuscino sotto le ginocchia in modo che i tuoi piedi possano flettersi comodamente.
Mettiti in ginocchio o siediti sul letto o sul pavimento con tuo marito dietro di lui, cercando di mantenere il tuo corpo tra le sue gambe.
Tuo marito può quindi seguire le tecniche sopra descritte per regalarti un meraviglioso momento di leggerezza, relax e connessione.
L'articolo di cui sopra spera di portare informazioni utili non solo alle madri ma anche ai futuri padri. Attraverso questo articolo, aFamilyToday Health crede che i padri sappiano come aiutare le loro mogli a ridurre lo stress durante la gravidanza per renderla più leggera!
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