Alcuni alimenti normalmente sicuri diventano dannosi durante la gravidanza. Molte donne incinte potrebbero essere preoccupate di aggiungere determinati alimenti alla loro dieta. Le ostriche sono una di queste. Quindi le donne incinte possono mangiare ostriche? Con aFamilyToday Health, trova la soluzione giusta nel seguente articolo!
Le ostriche sono una delizia gourmet ed è anche una delle tue preferite. Tuttavia, è sicuro mangiare ostriche durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, sei responsabile di te stesso e del bambino nel tuo grembo. Ecco perché uno stile di vita sano è essenziale in questo momento. Quindi, per chiarire i tuoi dubbi sul consumo di ostriche, ecco la nostra piccola guida per te.
Le ostriche sono note per i loro numerosi nutrienti e, se mangiate, forniscono una varietà di benefici per la salute. Uno di tutti:
Le ostriche sono a basso contenuto di calorie, il che le rende la scelta perfetta per coloro che desiderano mantenere un peso costante.
Le ostriche sono a basso contenuto di grassi e ricche di proteine. In effetti, sono una fonte ideale di proteine alimentari
Le ostriche sono naturalmente ricche di zinco e sono uno dei tanti minerali importanti necessari durante la gravidanza. Solo 85 g di ostriche forniscono 67 mg di zinco
Le ostriche fanno bene anche al cuore. Contengono importanti minerali salutari come acidi grassi omega-3, magnesio, potassio e vitamina E, che riducono l'infiammazione e riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
Mentre le ostriche hanno molti benefici per la salute, che sono benefici per le donne incinte, gli esperti di salute consigliano di limitare l'assunzione di questo pesce. Perché?
Di norma, per avere una dieta sicura durante la gravidanza, dovresti evitare di consumare carne animale cruda. La carne cotta o cruda contiene molti batteri che possono causare infezioni e talvolta possono attraversare la barriera placentare, influenzando negativamente lo sviluppo del bambino.
Le donne incinte hanno un sistema immunitario indebolito e si ritiene che le ostriche (crude) siano una delle cause più comuni associate ai frutti di mare che causano intossicazione alimentare . Le donne assolutamente incinte non dovrebbero mangiare ostriche crude in nessuna circostanza
Le ostriche cotte possono causare problemi gastrointestinali e anche portare a gravi infezioni nel feto in via di sviluppo. In effetti, si ritiene che causi anche effetti neurologici e aborto spontaneo
Nutrizionisti e altri esperti danno consigli sul consumo di ostriche durante la gravidanza.
Non mangiare ostriche crude. Tuttavia, è possibile gustare ostriche cotte una volta durante il secondo trimestre di gravidanza (3 mesi medi).
La FDA consiglia di limitare il consumo di frutti di mare durante la gravidanza perché molti pesci e altri frutti di mare contengono sostanze tossiche che possono danneggiare il bambino in via di sviluppo.
Si consiglia inoltre di evitare di mangiare ostriche durante il primo e l' ultimo trimestre di gravidanza
Assicurati che tutte le ostriche che consumi siano completamente cotte (preferibilmente sotto la tua supervisione)
Mangia ostriche e altri frutti di mare o animali mentre sono freschi invece di tenerli in frigorifero per alcuni giorni prima di servire. Non mangiare frutti di mare congelati
Se ti stai chiedendo se le donne incinte dovrebbero mangiare ostriche, considera attentamente. Perché mangiare pesce durante la gravidanza può anche interagire con alcuni farmaci, quindi se stai già assumendo determinati integratori o farmaci, devi prima discuterne con il tuo medico. Non dimenticare di condividere le tue opinioni con noi, sagge madri.
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