Lo zucchero è un ingrediente molto popolare nei piatti di tutti i giorni, fornisce energia per il corpo ma ha uno scarso valore nutritivo. Non solo, se il bambino ha troppo zucchero, il corpo non lo consumerà, con il rischio di obesità e diabete.
Se il tuo bambino è davvero "sovraccarico" di questa dolce roba, la mamma applica i seguenti 6 consigli per iniziare a ridurre lo zucchero nella dieta quotidiana del tuo bambino!
1 / Non conservare in casa cibo spazzatura contenente molto zucchero
Il detto "Non vedendo in vista, la mente non penserà" dovrebbe essere lo slogan della madre quando vuole ridurre la quantità di zucchero nel cibo quotidiano del bambino.
La mamma evita di acquistare, conservare oggetti come snack di pasticceria, snack, non fa bene alla salute in casa. Perché una volta che tuo figlio vede il fastidio, chiedere di mangiare ti renderà molto difficile rifiutare.
Secondo studi scientifici, la quantità massima di zucchero per il tuo bambino al giorno non dovrebbe superare i 50 g.
2 / Tenere il cibo sano a portata di vista ea portata di mano
Sostituisci gli snack zuccherati con snack sani e tienili alla portata del tuo bambino. Questo è un modo semplice per i bambini di mangiare un po 'di più ma non consumare molto zucchero, aiutandoli così ad avere abitudini alimentari sane.
3 / Scegli il cibo con attenzione e ricordati di leggere l'etichetta
Alcuni cibi aumentano in modo significativo l'apporto calorico giornaliero. Pertanto, è necessario scoprire quali alimenti contengono elevate quantità di zucchero da ridurre nella dieta quotidiana di tuo figlio.
Aggiungi un buon modo per i genitori, mentre acquisti qualsiasi prodotto, dovresti leggere attentamente gli ingredienti sulla confezione. Se trovi che il contenuto di zucchero è alto, cerca invece altri prodotti con meno zucchero .
4 / Scegli la bevanda giusta
Dovresti dare al tuo bambino bevande senza zucchero come acqua, bevande a basso contenuto di zucchero come succhi di frutta fresca e ridurre al minimo le bevande analcoliche zuccherate. Se il tuo bambino vuole bere succo di frutta in scatola in frigorifero, dagli una quantità moderata e aggiungi il succo d'arancia appena fatto.
5 / Prescrivi l'ora del dolce per tutta la famiglia
Il modo per limitare la quantità di zucchero nella dieta di un bambino ogni giorno è permettere al bambino di mangiare ma deve sapere dove si trova il limite. Pertanto, i genitori dovrebbero stabilire un momento in cui tutta la famiglia possa gustare un dolce dolce come il dopo cena. Ciò non metterà a disagio il tuo bambino nel vedere un migliore amico mangiare un pezzo di torta dopo pranzo o in una rissa che le chiede di comprare una barretta di cioccolato quando viene al negozio con lei la mattina.
6 / Ottieni il consenso da altre madri
Se un giorno tua madre e tuo figlio vanno a casa di qualcun altro, non aver paura di spiegare loro le regole della tua famiglia sui dolci. Salutare per i bambini (incluso il tuo) e forse anche un ottimo modo per aiutare il tuo bambino a imparare a seguirli le abitudini di riduzione dello zucchero del tuo bambino!
Suggerimenti per le mamme per aiutare i bambini ad amare l'acqua potabile L'acqua è un ingrediente essenziale, importante per la salute dei bambini. L'acqua potabile aiuterà le funzioni del corpo a lavorare in armonia e ritmo tra loro, avendo anche l'effetto di regolare la temperatura corporea, contribuendo a prevenire la stitichezza e l'infiammazione delle vie urinarie.
Scopri tutto sullo sviluppo dei bambini di 13 mesi: crescita fisica, abilità cognitive, alimentazione e consigli pratici per supportare lo sviluppo infantile
I bambini che piangono di notte sono un normale fenomeno fisiologico, anche se non influiscono sullo sviluppo, ma rendono i genitori confusi e stanchi quando si prendono cura del bambino.
Scopri tutto sulle uova di anatra capovolte, un alimento nutriente per bambini sotto i 5 anni, e le raccomandazioni per un consumo sicuro.
Lo yogurt funziona solo quando le madri alimentano adeguatamente i bambini con yogurt. Scopri le migliori pratiche per una sana alimentazione.
L
Dopo 6 mesi, le madri possono già modificare il menu di svezzamento per i bambini. Scopri cosa può mangiare il tuo bambino di 7 mesi per una crescita sana.
Scopri la guida definitiva sul sonno dei neonati: tempi, benefici e consigli degli esperti per un sonno sano e ottimale del tuo bambino.
Scopri i 4 errori comuni che i genitori fanno nella preparazione del latte artificiale e come evitarli per garantire il massimo assorbimento di nutrienti.
I neonati scoreggiano più volte al giorno. Scopri le cause e le soluzioni per il benessere del tuo bambino.
Scopri i metodi sicuri e scientifici per riscaldare il latte materno, mantenendo intatte le sue preziose proprietà nutritive per il tuo bambino.
