Insegna ai bambini abitudini alimentari positive sin dalla tenera età

La maggior parte dei genitori trova spesso difficile rendere felici i propri figli mangiando e mangiando scientificamente. Tuttavia, abitudini alimentari positive e sane sono completamente “allenanti” e possono iniziare ad essere efficaci sin dall'infanzia.

Ecco i "trucchi" per aiutare i genitori a ridurre lo stress nel mangiare dei loro figli, e allo stesso tempo incoraggiare il bambino ad avere il giusto atteggiamento verso il cibo che riceve ogni giorno.

1 / Per insegnare ai bambini a mangiare in modo positivo, cosa bisogna notare?

Non predicare

I bambini nel periodo 0-2 anni difficilmente capiranno come mangiare bene questo piatto, l'altro piatto no ed è ancora più difficile immaginare quando la madre dice: "Gli altri amici non possono mangiarlo". La cosa migliore è fermarsi a: "Questo piatto è delizioso, tesoro!", Basta.

Ricordati di memorizzare il detto "mangiare è divertente" prima di iniziare il processo di formazione dei bambini a praticare abitudini alimentari positive.

Sii un buon esempio

Uno dei modi più importanti per insegnare ai bambini a mangiare è mostrare esempi di buone abitudini alimentari. I bambini non sapranno quanto sia divertente e piacevole mangiare quando non vedono i loro genitori o i loro cari mangiare e bere con entusiasmo. Mangia con loro e mostra loro che ti piace mangiare cibi sani. Ciò incoraggia i bambini a imitare e formare abitudini. Perché se mangi sempre asciutto, non aspettarti che ai tuoi figli piaccia mangiare le verdure. Se mangi e bevi cibi confezionati come patatine fritte, bevi bevande analcoliche, ... allora ovviamente i bambini pensano di poterlo fare anche loro.

Mangia cibi nuovi quando hai fame

I bambini piccoli hanno difficoltà a procurarsi nuovi cibi Allora come piace ai bambini mangiare cibi nuovi e deliziosi? L'appetito più grande è quando si ha fame, quindi aspetta che il bambino abbia fame, poi servi, riceverai sicuramente un buon segnale per mangiare dal bambino!

Snack, a basso contenuto di zucchero, non salato

Non costringere tuo figlio a mangiare troppo sazio e non mantenere il concetto di dover mangiare qualcosa di sicuro. I bambini piccoli sono più importanti per mangiare a sufficienza. Inoltre, i bambini sono molto attivi, quindi più mangiano sazi, più è probabile che vomitino, il che li rende più spaventati dal mangiare.

I bambini spesso amano i dolci, ma mangiare troppi cibi o bevande ad alto contenuto di zucchero può causare una serie di problemi di salute come l'obesità e la carie. Pertanto, le madri non dovrebbero "sostenere" dando al bambino cibi zuccherini riducendo al minimo il condimento durante la cottura per i bambini per proteggere l'intestino e il gusto.

Stimola le papille gustative del bambino in 10 passaggi Le papille gustative del bambino iniziano a svilupparsi molto presto, anche quando il bambino è ancora nel grembo materno. Dopo la nascita, il gusto si sviluppa gradualmente e la naturale curiosità aiuterà il tuo bambino a esplorare il vasto mondo che lo circonda e aiuterà a distinguere tra cibi o sapori che piacciono o non piacciono.

Il sapore 2 / P favorisce abitudini alimentari positive per i bambini

Decidi cosa e quando mangiare

Non appena il tuo bambino nasce, il tempo di ogni poppata devi organizzare e fissare quel lasso di tempo. Che si tratti di biberon o latte materno, segui un programma chiaro. Se il tuo bambino si rifiuta di prendere un singolo pasto, saltalo e aspetta fino al prossimo lasso di tempo per allattare. I bambini possono essere un po 'affamati, ma poi diventeranno più disciplinati. Mangiare al momento giusto e al momento giusto è la prima abitudine alimentare positiva da praticare.

Ai bambini potrebbe non piacere mangiare le verdure, non al gusto del pesce, ... ma sarà la madre a decidere. Questa è la fase di flessione più semplice che i genitori non dovrebbero ignorare.

Per incoraggiare i bambini, possono "dare" con alcuni cibi preferiti nel menu per "sedurre". Ricorda che la qualità sufficiente è una priorità assoluta e allo stesso tempo non rovinare troppo il gusto del bambino. Secondo una ricerca, i bambini sotto i 24 mesi tendono ad essere aperti e accoglienti quando vengono introdotti a nuovi cibi e possono imparare ad abituarsi al cibo molto rapidamente dopo alcuni tentativi (anche se è possibile).

Non prolungare i pasti

Se il bambino mangia troppo a lungo, dovrebbe essere la madre a porre fine a quel lungo episodio del "film". Perché quando i bambini non mangiano abbastanza porzioni, diventeranno affamati e si renderanno conto che la prossima volta dovranno mangiare più velocemente.

Assolutamente no alimentazione forzata

Più sei costretto a mangiare, più si crea una sensazione di disgusto quando devi mangiare. Se devi usare la forza, si considera che la madre ha completamente distrutto l'autocoscienza del bambino!

Lascia che tuo figlio prenda l'iniziativa nel mangiare. Senza mangiare, i bambini sono molto istintivi, quindi spesso non possono tollerarlo. Lasciando che i bambini decidano se mangiare o meno, quanto basta è anche un modo per far loro sapere come provare la sensazione di fame, pienezza e perdita di appetito per imparare dalle proprie esperienze nei pasti successivi.

Colore quando viene mangiato

La maggior parte dell'atmosfera in cui i bambini mangiano noiosi sono i genitori ... pigri. Dalla fase di preparazione, crea piatti accattivanti con forme e colori ricchi per stimolare la visione, ispirando così il gusto. Parlare con il tuo bambino mentre allatta è anche un modo per creare un'atmosfera felice per i bambini, rendendoli più interessati. I genitori dovrebbero essere quelli che formano un riflesso condizionale per il loro bambino, questo è un momento di mangiare e bere è un momento di divertimento e gioia.

Lascia che i bambini assaggino tanti sapori sin dall'inizio

Non somministrare solidi prima che il bambino abbia 16 settimane. Iniziare al momento giusto, quando il tuo bambino è pronto, limiterà la capacità del bambino di vomitare cibo e fornirà un'esperienza positiva con il mangiare.

Inoltre, insegna ai bambini a mangiare una varietà di cibi fin dal momento del pasto, come verdure, pesce, carne, formaggio ... Prima un bambino si abitua a molti sapori, più è facile mangiare e bere nel futuro. Se il bambino reagisce con forza a una certa persona, può sospendere nuovamente il rinvio in un altro momento. La cosa importante da tenere a mente quando si allatta il bambino è se il bambino ha o meno un'allergia alimentare ?

6 cose che non dovresti ignorare se vuoi che tuo figlio sia intelligente Molti scienziati hanno dimostrato che, a parte i fattori genetici, ci sono molti altri fattori che possono influenzare l'intelligenza di tuo figlio. Dovresti prestare particolare attenzione alle seguenti cose per non perdere l'opportunità di aiutare il tuo bambino a essere più intelligente!

Limita il tempo a guardare la TV

Lasciare che i bambini guardino la TV mentre mangiano è la peggiore abitudine a cui sono inclini i genitori vietnamiti. Quando i bambini mangiano mentre guardano la TV, non sapranno cosa stanno mangiando, perdono completamente l'appetito e si divertono a mangiare. Ciò influisce anche sul gusto e sulla psicologia del bambino. Molti studi dimostrano che i bambini perdono grasso quando non guardano la TV mentre mangiano.

In breve, il mangiare attivo non si concentra su quanto o meno mangia il tuo bambino, ma crea l'abitudine di concentrarsi sul cibo, mangiare per il bambino, rendere il bambino divertente e delizioso.

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