Più diventa grande, più cose intorno ad esso attireranno la curiosità del tuo bambino di quanto non stia mangiando e bevendo. Sempre più bambini diventano più pigri e la "lotta" ad ogni pasto sembra essere una grande sfida per le madri. Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il tuo bambino a sviluppare abitudini alimentari sane. Sicuramente aiuterà a ridurre le "vittime" ogni volta che si verifica una "guerra"
Ferro, calcio e grasso sono essenziali per lo sviluppo del tuo bambino
1 / Il cibo interessante è irregolare come il sentimento. Oggi il bambino può mangiare qualsiasi cosa ma domani sta zitto come una cozza. In questi momenti, dovresti far sentire al tuo bambino cos'è la vera fame e l'importanza del cibo. La mamma dovrebbe chiedere se il bambino ha fame prima dei pasti o degli spuntini o no? Questo è il momento in cui il tuo bambino realizza la connessione tra la sensazione di fame e il prossimo pasto delizioso.
2 / La capacità di autoregolare la quantità di cibo che il corpo deve assorbire è uno dei fattori importanti per aiutare il tuo bambino a prevenire l'obesità. Quindi, non dovresti essere rimproverato se il tuo bambino non è interessato a mangiare o "riempie" tutta la sua dieta. Tuttavia, devi spiegare al tuo bambino che l'eliminazione del cibo non è raccomandata. Se lo fai, il tuo bambino non potrà mangiare il dessert ... Se il tuo bambino non contiene cibo e sei preoccupato che il tuo bambino non stia mangiando abbastanza, puoi conservare questo cibo avanzato in frigorifero in modo che il tuo bambino possa mangiatelo di nuovo quando il bambino vuole.
3 / Non aver paura di dividere i pasti del tuo bambino in tanti piccoli pasti con una varietà di cibi. I bambini piccoli possono fare 6 piccoli pasti al giorno invece di tre come adulti.
4 / I bambini dovrebbero mangiare molto pesce, soprattutto salmone e tonno. Poiché l'EFA / DHA con gli ingredienti principali sono acidi grassi omega-3 nel pesce, svolge un importante ruolo nutrizionale nello sviluppo del cervello del bambino, soprattutto nei primi 2 anni di vita.
5 / Una volta che il tuo bambino avrà familiarizzato con un nuovo alimento, lo mangerà attivamente. Puoi anche aggiungere altri nuovi alimenti a cibi familiari affinché il tuo bambino possa esplorare di più.
Pratica buone abitudini alimentari per il tuo bambino Dovresti dare al tuo bambino una dieta ragionevole con cibi buoni per il corpo, diversi processi e un contenuto nutrizionale ragionevole.
6 / La carenza di ferro è un fenomeno comune nei bambini. I bambini con carenza di ferro hanno spesso una condizione generale di letargia, mancanza di concentrazione, pelle pallida, soprattutto intorno agli occhi e alla punta delle dita. Devi nutrire il tuo bambino con carne rossa magra 3 volte a settimana per fornire abbastanza ferro necessario ai globuli rossi per trasportare l'ossigeno a ciascuna cellula del corpo.
7 / Il calcio è un nutriente essenziale di cui il tuo bambino ha bisogno per aggiungere molto per rendere forti denti e ossa. I bambini devono bere latte intero fino a 2 anni. Dopo i due anni di età, puoi ridurre la quantità di grasso dando al tuo bambino latte scremato ma ancora ricco di calcio. Alcuni altri cibi ricchi di calcio sono noci, frutta e verdura verdi e pesci teneri come le sardine e le acciughe.
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