Le vampate di calore durante la gravidanza sono il fenomeno della temperatura corporea più alta del normale, provocando una scomoda stanchezza anche se le madri incinte non hanno malattie come la febbre.
Non è raro che una donna incinta si senta surriscaldata e sembra darti fuoco durante la gravidanza. Man mano che il feto cresce, il corpo della madre ha bisogno di più energia, quindi anche il calore irradiato aumenterà. In alcuni casi, lavorare in un ambiente caldo può causare un aumento della temperatura corporea.
D'altra parte, il surriscaldamento è un problema e devi anche stare attento, soprattutto quando esci quando fa caldo.
Potresti sentirti visibilmente malato e notare che la tua temperatura corporea sembra aumentare. Inoltre, i sintomi delle vampate di calore durante la gravidanza includono:
Pelle calda
Crampi muscolari
Potresti anche essere a maggior rischio di esaurimento da calore, colpo di calore e disidratazione . Pertanto, le madri incinte dovrebbero consultare un medico se si presentano i sintomi di cui sopra.
Secondo gli esperti, alcune delle cause più comuni delle madri incinte che hanno avuto vampate di calore durante la gravidanza includono:
A causa dell'aumento di quasi il 50% del volume sanguigno quando la gravidanza raggiunge la 34a settimana di gravidanza, la madre incinta può sentire la sua temperatura corporea aumentare mentre i vasi sanguigni iniziano ad espandersi e si avvicinano alla superficie della pelle.
Il tuo cuore lavora di più e pompa il 20% di sangue in più rispetto a quando eri incinta di 8 settimane.
L'aumento del tasso metabolico durante la gravidanza per rendere più energia per te e il tuo bambino può anche causare cambiamenti di temperatura.
Il calore irradiato dal feto in via di sviluppo viene solitamente assorbito dalla madre. Ciò accade principalmente nel terzo trimestre . Di conseguenza, un aumento della temperatura della pelle ti farà sentire caldo.
Alcune altre attività comuni che possono aumentare la temperatura e rendere più calde le donne incinte includono:
Fai esercizio quando fa caldo o rimani attivo a lungo
Immergiti nella vasca idromassaggio per troppo tempo o siediti nella sauna
Febbre alta
Usa una piastra elettrica o una coperta elettrica ...
Le vampate di calore con una gravidanza troppo e troppo lunga possono aumentare il rischio di sviluppare determinate condizioni, come ad esempio:
Secondo una meta-analisi di 15 studi, un aumento della temperatura eccessivamente elevato nelle donne in gravidanza durante i primi mesi di gravidanza è associato a difetti del tubo neurale nel neonato o addirittura a causare aborto spontaneo.
Inoltre, il caldo estivo può aggravare alcune condizioni di gravidanza, come gonfiore degli arti, irritazione dei melanociti, provocando guance o rendendoti costantemente irritabile.
Ecco alcuni suggerimenti per tenere sotto controllo la temperatura corporea e ridurre al minimo gli effetti delle vampate di calore durante la gravidanza:
Se si utilizza un condizionatore d'aria, impostare la temperatura ambiente a circa 25 ° C.
Indossa abiti comodi, che assorbono il sudore e non attillati.
Porta un ventilatore a mano in modo da poterlo raffreddare ogni volta che lo senti caldo.
Andando a nuotare 2-3 volte a settimana, questo esercizio non solo aiuta a rinfrescarsi ma è anche molto buono per la salute delle madri incinte.
Bere molta acqua ogni giorno, almeno circa 1,5 litri per aiutare il corpo a regolare la temperatura, prevenire la disidratazione e combattere la stitichezza.
Limita l' assunzione di caffè o bevande contenenti caffeina poiché possono aumentare la pressione sanguigna e il calore all'interno del corpo.
Fai un bagno caldo anziché freddo perché una doccia fredda ti aiuterà solo a sentirti a tuo agio per un momento, ma la temperatura corporea aumenterà rapidamente. Tuttavia, le madri incinte possono ancora applicare asciugamani freddi su parti come collo, spalle e ascelle per sentirsi più a loro agio.
L'esposizione al sole può aumentare la temperatura corporea. Pertanto, si prega di limitare le uscite quando fa caldo o di utilizzare sempre la protezione solare , schermare la pelle se si deve lavorare all'aperto.
Goditi piatti come insalate, frutta e verdura con un alto contenuto di acqua. Riduci i cibi piccanti in quanto possono causare calore, rendendo più fastidiosa la vampata durante la gravidanza.
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